孕婦出現胃脹癥狀怎么辦

受孕期激素的影響和增大子宮的壓迫，或者是由于孕媽長期的飲食不規律不節制，導致很多準媽咪在孕期的時候會出現胃脹、腹脹等現象。在這期間很多孕媽也會有食欲不振、無精打采的癥狀，遇到這種情況，孕媽該怎么辦呢?孕產專家建議，女性懷孕期間遇到食欲不振的時候尤其應注意飲食清淡，禁食辛辣刺激的食物。同時注意飲食規律，建議少食多餐，飯后進行適當的運動，如散步，都可以幫助孕婦緩解腹脹胃脹等不適。

一、需注意的食物有哪些?

1、豆類

本來豆類和豆制品是供給胎兒足夠的營養素，也是很重要的健腦食品。孕期準媽咪如果多吃些豆類食品，對胎兒健腦非常有好處。但是孕婦如果在胃脹、腹脹期間食用豆類食品，將會加重癥狀，因為豆類、豆制品是很容易脹氣的食物，所以應該禁食。

2、辣椒、姜、蒜

女性在懷孕期間吃姜蒜等辛辣刺激食物也是非常有講究的，民俗有言，冬吃蘿卜夏吃姜。姜含有的姜辣素對孕婦的心臟和血管都有非常大的刺激作用，會使孕媽心跳加快，血液循環也隨之加快，同時遇上夏季生痱子、痔瘡、咽炎等呼吸道受到感染的情況時，更是不能使用生姜，這樣只會加重病情。除了因風寒引起嘔吐之外，因為正常的孕期妊娠反應嘔吐的孕媽們都是必須禁食講的。

3、冷飲

眾所周知，女性懷孕期間是尤其需要禁食生冷飲品的，人的腸胃對生冷食物帶來的刺激最為敏感，孕婦食用冷飲，會使胃腸血管出現突然收縮，同時減少胃液正常分泌，降低消化功能，引起消化不良，自然而然就會出現胃脹或者腹脹的癥狀。冷飲對胎兒的影響也很大，或者說是胎兒對生冷食物的刺激也極為敏感，孕婦一食用生冷食物，胎寶寶在子宮內就會不安，如此就會出現胎動頻繁的現象。很多孕媽也喜歡喝酸奶，酸奶是可以喝的，不過專家建議孕媽先將酸奶放在室溫10分鐘左右之后再喝，可以減緩酸奶在冰箱里面冷藏過久的冰涼。