我們都知道懷孕后方方面面都需要特別注意才行，尤其是在飲食上。可能很多孕媽媽都把精力放在如何吃上了，卻忽略了應(yīng)該如何喝。母嬰專家指出，喝水對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)也是非常重要的，因?yàn)檫m量的喝水可以更好的保證母嬰的健康，那么懷孕要喝多少水才合適呢?經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到說(shuō)“一天要喝八杯水”，難道孕婦也要一天喝八杯水嗎?

懷孕為什么要多喝水?

懷孕為什么要多喝水?水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見(jiàn)的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍�能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

懷孕喝多少水才合適?

喝多少水就夠了呢?你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢�尿的它們使你的尿液增加，所以，你�?shí)際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。

下次當(dāng)你看見(jiàn)自來(lái)水的時(shí)候，停下來(lái)喝幾口。每一滴水都有助于你健康懷孕。

小編提醒：好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質(zhì)，但質(zhì)量差的水也可以溶解、攜帶大量對(duì)人體有毒、有害的物質(zhì)，從而產(chǎn)生急慢性中毒，甚至影響子孫后代的健康。

以上就是懷孕要喝多少水才合適的介紹，所以適量很重要，如果喝水喝多了怕身體會(huì)出現(xiàn)水腫，喝水喝少了又怕缺水，所以我們要根據(jù)自己的情況，保證身體所需要的水分，既不會(huì)太多，又不會(huì)太少。但這里喝水指的是白開(kāi)水，而不是所謂的飲料，一般來(lái)說(shuō)飲料并不能起到補(bǔ)充水分的作用。