很多孕媽媽在孕期會遇到各種各樣的以前從未遇到過的問題，比如睡眠問題。很多孕媽媽反應，在懷孕后出現了不同程度的失眠情況，這讓孕媽媽非常苦惱，擔心因為會危害到胎兒的健康。母嬰專家指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。那么造成孕期難入睡的原因有哪些?

造成孕期難入睡的原因有哪些?

一.難入睡

造成孕期難入睡的主因，可能是孕媽咪的擔心與焦慮所導致，羅崇晉醫(yī)師提出，懷孕前中后期都有不同的睡眠困擾，早期雖然不會被胎動踢醒，但卻容易因為身體不適，如害喜、孕吐、頻尿、擔心寶寶健康而睡不著。到了懷孕中期，肚子開始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續(xù)發(fā)生，不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段。等到后期時，子宮已經愈撐愈大，經常頂到橫隔膜，會讓呼吸變喘，再加上脹氣等腸胃不適現象頻仍，抽筋、打鼾等情況也會加重，更令睡不著、睡不好的情況加劇。

二、頻尿

懷孕初期，體內會分泌較高的黃體素，使得孕媽咪常有頻尿現象，而后期，也會因為子宮壓迫到膀胱造成頻尿。根據統(tǒng)計，懷孕初期約有將近50%比率的媽咪會被此問題所苦，而到了妊娠后期，更有高達8成以上的準媽咪白天、晚上都會經常跑廁所，更是影響媽咪睡眠質量的主因。

造成頻尿的因素為子宮壓迫到膀胱，才會使得上廁所的次數增加，當然也有些屬于心理因素或者器官上的問題，比如有人容易緊張，以跑廁所來舒緩部分壓力等。他提醒，有其它感染性疾病所引起的膀胱尿道炎或腎盂炎，也容易造成頻尿，因此，如果頻尿的狀況嚴重，且伴有發(fā)燒、腰痛、小便灼熱等狀況，請趕快到醫(yī)院就診，可別誤以為是正常現象不處理，否則會對胎兒造成傷害。

媽咪這樣做～

1.睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。

2.如果因為頻尿，且起床后又難入睡時，李信謙醫(yī)師建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，比較容易再入睡。

以上就是造成孕期難入睡的原因有哪些的介紹，所以導致孕媽媽睡眠質量差的原因有很多，我們如果出現了睡眠的問題，不要著急，積極尋求解決辦法才是王道。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發(fā)生。