準媽媽懷孕后，會根據各人體質的不同，而出現各種妊娠癥狀。有的準媽媽嘔吐嚴重，有的則是下腹疼痛，疲憊暈炫也是常見。其中，便秘也是一個很常見的癥狀。那么，孕早期便秘該怎么辦呢?讓我們一起看一下吧!

因為懷孕以后激素水平的作用會使胃腸道蠕動減慢。也會使胃腸道分泌的助消化的酶和酸分泌減少。所以一般會出現胃腸功能減低，胃排空食物的時間會延長，腸道的吸收會減低，蠕動也會減慢。這會造成便秘。

便秘我們可以通過日常好的生活習慣和飲食加以糾正。所謂好的生活習慣，首先是飲食上面，可以吃一些粗纖維，可以吃一些小西紅柿，因為他外面的皮，粗纖維的含量比較高，可以吃這些。可以吃獼猴桃，維生素C的含量比較高，粗纖維含量也比較高。這些都是有促進排便的作用。如果便秘比較嚴重，孕婦也不太適合用促排泄的藥，比如說開塞露，早期多量的應用，腹瀉會引發流產。

所以可以建議她喝一些油。因為本身孕婦的脂代謝異常，本身膽固醇、甘油酸酯就會比較高，所以我們不建議喝香油，可以適當的喝一些橄欖油，油能夠在已經出現嚴重幾天便秘的情況下，一次喝三十毫升左右，一天喝兩到三次，能緩解癥狀。要適當的運動，運動本身也能促進胃腸道蠕動緩解便秘。從孕前就養成良好的排便習慣，要定時排便，養成一個良好的習慣，對孕期的便秘也有好處。

孕早期便秘該怎么辦?其解決方法無異于從飲食和鍛煉及生活習慣上下手。多吃蔬菜，水果等含粗纖維多的食物，粗糧也要盡量多吃。適當做些小運動，以增強腸胃的蠕動能力。