雖然母乳是新媽媽的天性，但并不是每個新媽媽都能做個天然的“大奶牛”，奶水少，孩子不夠吃，該怎么辦?事實上，母乳喂養是所有產婦與生俱來的能力，只要合理運用下面這些方法，完全可以實現自行“催乳”。母嬰健康專家指出，豬蹄湯加通草更下奶。

豬蹄湯加通草更下奶

奶水越少，越要增加吸吮次數。有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空余乳，少乳時又延時哺乳，未正常按時(3小時內須有一次)哺乳。其實，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師，可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素。所以，只要寶寶餓了就要喂，至少保證每3小時喂一次，喂得越多，奶水分泌得就越多。并且每次讓寶寶把雙側的乳汁都吸空，這樣可以促使乳汁分泌。通常，一天給吃母乳的寶寶換6～7片尿片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

加點通草，豬蹄湯更下奶。豬蹄可補氣血，輔以花生、黃豆補血健脾，和通乳的通草一起煮，可使母乳增多。做法是，取豬前蹄2只，花生米、黃豆各250克，通草10克。先將豬蹄、花生、黃豆加水燒沸20分鐘，放入少許黃酒、食鹽及通草，再煮沸5分鐘即可。將通草除去，分3天吃完，一般連用3~4天見效。制作時不能加鹽，以免寶寶通過乳汁攝入鹽分，影響腎臟發育。“下奶”的食物還有鯽魚、木瓜、雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和豆制品。最好不要吃麥乳精、麥片、豬肝等，這些食物會讓母乳減少。