如何增加泌乳量?新手媽媽母乳不足是常見的問題，克服的方式也很多，但很多新媽媽都沒有掌握正確的方法。母嬰專家指出，要增加泌乳量需要掌握正確的方法。

首先，產婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂養成功最有效的方法。

其次，產后按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。背部按摩的方法是：母親裸露上身，彎曲坐穩，乳房松弛自然下垂，醫務人員或親屬雙手握拳，雙拇指點壓在脊柱兩側做小圓周按摩，順脊柱往下移，循環進行，刺激射乳反射(產后第二天進行早期背部按摩效果最佳)。乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝膠或乳汁于乳暈、乳頭;一只手托著乳房，另一只手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭的方向旋轉按摩，不斷更換位置，按摩整個乳房。

第三，中醫針灸、理療進行產后調理。針灸通過中醫經絡理論對產后婦女進行調理，除防產后并發癥、改善情志，還可改善乳房血液循環，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強泌乳反射，從而增加乳汁分泌。

此外，在我國民間，食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。飲食確實能對增加泌乳量起到一定的作用，像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補充營養，增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實不對，湯渣也是有營養的，媽媽們也要吃湯渣。

母乳的分泌與母體的健康密不可分，要增加泌乳量不能單靠一種方法，而應該整體調節，在母乳喂養的過程中還要特別注意按需哺乳。

母嬰小編溫馨提示：要增加泌乳量需要掌握正確的方法。新手媽媽在平時生活中，既要注意飲食，還要保證充足的休息和睡眠時間，只有媽媽自己健康了，才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。