原標(biāo)題：從備孕到月子，這些健康常識(shí)，快看你有多少不知道？第一條很關(guān)鍵

轉(zhuǎn)眼就到年跟前了，回顧這一年我們輸出的內(nèi)容里，醫(yī)學(xué)知識(shí)跟辟謠類的文章是最多的，其實(shí)，送大家最有價(jià)值的一個(gè)禮物應(yīng)該就是身體健康了吧，所以這次，我們盤點(diǎn)了本年度最困擾女性的一些謠言，整理為這種健康知識(shí)，讓大家安心過(guò)年，安心生活：

1. 想懷孕，不要聽(tīng)信什么：抬高臀部同房、吃哪種食物能幫助懷孕、各種偏方保健品等所謂的偏方，都沒(méi)用，你的身體機(jī)制是那樣，它不是靠一兩種藥物、一兩種食物就能改變的。真正科學(xué)的備孕方法，是遵循身體、遵循法則，采用巧妙的辦法，達(dá)到受孕的目的，比如：調(diào)理好自己的身體、找好女性的排卵期、養(yǎng)成良好的生活方式、做好體檢、檢查好自己的身體...

2. 關(guān)于生男生女：市面上告訴這種藥、那種偏方、能控制生男生女，我告訴你，都是假的，生男生女本身就是一件很隨機(jī)的事情，理論上是不可以控制胎兒性別，但技術(shù)上可以，只有去醫(yī)院才可以！民間市面流傳的都是假的，騙錢的！沒(méi)有科學(xué)依據(jù)！

3. 關(guān)于分娩：定期體檢、孕期注意運(yùn)動(dòng)，保證體重合理增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)飲食均衡，食物多樣化，分娩前可以學(xué)習(xí)相關(guān)分娩知識(shí)、產(chǎn)前培訓(xùn)班也可以、調(diào)整好心態(tài)，一般情況下都可以自然分娩！

分娩，是母親的主戰(zhàn)場(chǎng)，大多數(shù)產(chǎn)婦都是可以自然分娩的！

4. 關(guān)于坐月子：網(wǎng)上說(shuō)的月子期間這個(gè)不能弄，那個(gè)不能弄，我就想不通了，懷孕是個(gè)生理現(xiàn)象，孕媽不是病人；分娩完的月子（醫(yī)學(xué)上叫產(chǎn)褥期）也是個(gè)生理現(xiàn)象，寶媽不是犯人，憑啥被要求大門不出二門不邁、這不能吃那不能吃？

坐月子不是一個(gè)死規(guī)矩，而是一個(gè)科學(xué)的生活方式，講究的是身心健康，該吃吃，該睡睡，該動(dòng)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)，注意衛(wèi)生，注意情緒管理，可千萬(wàn)別把自己套進(jìn)死框框里了，那樣反而違背了坐月子的初衷。

不過(guò)在這期間，媽媽需要注意這些：

1） 要好好休息，但也不要躺在床上不動(dòng)，可以適當(dāng)下地活動(dòng)活動(dòng)

2）避免提重物，以防臟器脫垂

3）要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，注意清潔衛(wèi)生

4）別捂汗，也別不敢吹空調(diào)，該吹還得吹

5）洗澡洗頭都是可以的，別著涼就行

6）喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，不可過(guò)量吃大魚大肉大量喝油湯

7）合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看

5. 還有最后一點(diǎn)哈，關(guān)于同房，理論上是可以，但有一個(gè)前提：孕媽的身體健康，產(chǎn)檢也沒(méi)有高危因素，采取適度、正確、安全的方式，就可以進(jìn)行性生活。也不會(huì)引起流產(chǎn)，胎兒也不知道，但這不是鼓勵(lì)同房，只是寬心：有人同房后心里還特別懊悔，其實(shí)沒(méi)事，偶爾一兩次同房沒(méi)啥問(wèn)題，但如果孕媽不舒服，那就不要進(jìn)行！