原標題：產后補氣血該怎么吃 不防試試這樣搭配著吃

產后大多數新媽媽都會出現氣血虛的情況，因為產后媽媽一定要注意補氣血。那么，產后媽媽吃什么補氣血呢？怎么搭配著吃補氣血效果會比較好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

產后補氣血這樣搭配著吃

銀耳+紅棗

所需要的食材有：銀耳，紅棗，冰糖，桂圓，枸杞。

銀耳和紅棗放入到清水里面泡發，等到泡發好后，跟其他的食材一同放入到鍋里面煮湯，然后就可以了。

　紅棗+紅薯+紅糖

所需要的食材有：紅棗，紅薯，紅糖。

先將紅薯去皮后清洗干凈，跟紅棗一起放入到鍋里面，加入適量的清水熬煮。等到紅薯軟爛的時候，將適量的紅糖加入攪拌均勻，紅糖融化之后就可以出鍋了。

如果新媽媽們會比較喜歡吃南瓜的話，也可以將紅薯換成南瓜哦！

木瓜+銀耳+蓮子+紅棗

所需要的食材有：木瓜，紅棗，銀耳，冰糖，蓮子。

首先，要先將銀耳泡發，然后清洗干凈。泡發后的銀耳倒入鍋內，加入適量的清水，大火煮開。接著將紅棗放進去，繼續熬煮半個小時。最后將木瓜以及冰糖也一同倒入進去，煮開之后就可以出鍋服用了。

燕麥+核桃+紅棗

所需要的食材有：燕麥，紅棗，核桃，紅糖適量。

燕麥，紅棗，核桃分別清洗干凈之后，放入到高壓鍋里面，壓五分鐘。等到里面的氣自己放干凈之后，加入適量的紅糖調味就可以了。

黑糯米+桂圓+紅棗+山藥

所需要的食材有：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥。

黑糯米淘洗干凈之后，放入鍋內，加入適量的清水，開大火。山藥去皮，清洗干凈之后，切成塊。等到煮開之后，將山藥以及桂圓紅棗放入，開小火慢燉，一直等到里面的食材都軟爛之后就可以出鍋了。

桂圓雖然在補氣血的方面上能起到很好的效果，但是并不容被身體消化，所以每次不能服用太多。

枸杞+紅棗+排骨

所需要的食材有：枸杞，排骨，紅棗，蔥姜。

先將排骨清洗干凈，然后切成塊，放入到沸水里面焯一遍，然后撈出清水沖洗干凈。焯好的山藥放入到鍋里面，加入清洗好的枸杞紅棗以及蔥姜，以及適量的水。用大火燒開，然后改小火慢燉，等到排骨軟爛之后，加入少量的食鹽就可以出鍋服用了。

以上就是小編介紹的新媽媽產后補氣血，不妨試試這樣搭配著吃的相關知識介紹，想必你們也了解的差不多了，希望可以幫助到你們！