原標(biāo)題：分娩前醫(yī)生讓爬樓梯，有用嗎？分娩正確的姿勢是什么？

我同事跟我說爬樓梯對(duì)促進(jìn)分娩特別有效，她平時(shí)都不愿意爬樓，平時(shí)上班爬到二樓都感覺氣喘噓噓了，所以對(duì)爬樓心有余悸，可是她過了預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生讓她爬樓，她不得不爬，每天都要爬10層，老有動(dòng)力了，大約爬了2天，就開始宮縮，寶寶終于發(fā)動(dòng)了。

分娩前醫(yī)生讓爬樓梯，有用嗎？

因?yàn)榕罉菚r(shí)，腰部、腹部、盆腔肌肉都會(huì)得到刺激，很容易引起宮縮，能加快分娩進(jìn)程。如果已經(jīng)超過了預(yù)產(chǎn)期，想讓寶寶早點(diǎn)出來的話，爬樓梯是不錯(cuò)的辦法。但是如果身體條件不是很好，爬樓梯會(huì)損耗很多體力，在分娩時(shí)沒有力氣分娩，也會(huì)造成難產(chǎn)。所以要根據(jù)自己的體力情況進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)估，能爬樓梯就爬，不能爬不要勉強(qiáng)自己。

爬樓梯時(shí)要注意安全，腳下一定要踩穩(wěn)當(dāng)，上下樓梯慢一些。選在有扶手的樓梯，扶好扶手。每上一個(gè)臺(tái)階都要踩實(shí)了再移動(dòng)另一條腿。下樓梯時(shí)，前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，這樣可以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。

其他辦法

促進(jìn)分娩的辦法除了爬樓梯，也可以用快步走的方式加大活動(dòng)量。還可以吃辛辣食物、吃寒涼的食物等，都可以嘗試，很多媽媽都說不錯(cuò)。我當(dāng)時(shí)是吃了螃蟹，第二天就宮縮了。

平時(shí)不要臥床不動(dòng)，也不要吃太多，加大身體負(fù)擔(dān)。如果還沒到預(yù)產(chǎn)期，就采用每天散步的形式鍛煉身體。還要注意保持放松的心情。

分娩正確的姿勢是什么？

分娩的姿勢就是斜躺在產(chǎn)床上，抓住扶手、踩住踏板。最需要注意的是學(xué)會(huì)呼吸，當(dāng)宮縮開始的時(shí)候，慢慢地深吸氣，宮縮過后把氣呼出來。當(dāng)宮口全開的時(shí)候，用力抓住扶手，向下用力。聽從醫(yī)生的指揮，不要用蠻力，防止撕裂。

總之，爬樓梯對(duì)分娩有幫助，但要注意量力而行。