原標題：疫情之下，老人和慢性病患者這樣做，全家都安心！

老人和慢性病基礎病患者

是家庭最牽掛的對象

疫情期間

該如何做好防護

才能遠離新冠呢？

老年人和有慢性基礎疾病的人群感染新型冠狀病毒后往往 預后不好。因此，老年人和有慢性基礎疾病的人更要注意 自我防護。

防護要點

1

少出門，不聚集，不去人群密集的場所。

2

除非必須的生活照料， 避免親友探訪。

3

在家保持空氣流通， 每天開窗2-3次，每次半小時。開窗時務必 注意保暖。

4

家里保持衛生清潔，不留衛生死角。

5

勤洗手， 七步洗手法。

6

打噴嚏時， 掩住口鼻。

7

如出門， 戴口罩。

8

與人保持安全距離， 至少1米。

9

避免與有呼吸道癥狀的人接觸。

10

照護、看護人員 做好自身健康監測， 及防護和預防。

保持健康生活方式

1

戒煙戒酒：吸煙者請戒煙，不吸煙者杜絕二手煙；最安全的飲酒水平就是滴酒不沾，所以請不要飲酒。

2

平衡膳食：日常要注意補充營養， 保證每天優質蛋白食物和新鮮蔬菜水果的攝入，不要采用節食的方法控制體重、避免營養不均衡。

3

適量運動：利用室內空間，在 保證安全的前提下進行適量的身體活動和鍛煉。

5

心理平衡：避免不必要的擔心和焦慮，聽音樂、看電視、下棋、看書、聊天等方式，放松心情。

6

規律生活：按時起居，保證充足睡眠。

7

相信科學：不盲目跟風。

慢性病患者還需要做到

1

加強自我監測，了解健康狀況。血壓、血糖、心率、體溫等。

2

按時、規律、規范服藥，不擅自調整用藥，保持病情穩定，減少不必要的就醫。

3

采用互聯網+技術， 與家庭醫生、社區醫生保持聯系。

4

保持藥品充足，不可擅自停藥；定期去開藥。病情穩定者，經醫生評估，可開長處方。開藥首選社區衛生服務機構，少去綜合醫院。

5

病情有變化，及時就診，不要耽擱。

01

指標出現異常：

高血壓：≥180/120mmHg

低血糖（≤3.9mmol/L）

高血糖(≥16.7mmol/L)

心動過速（100次/分鐘）

02

異常表現或癥狀：

急性心血管病變：出現心絞痛，心肌梗死，典型的心肌梗塞的癥狀主要是 突然發生劇烈而持久的胸骨后或者心前區壓榨性疼痛，出現了后背部肩部，頸部，左上肢，下頜部的 放射痛，休息和含硝酸甘油都不能緩解，常有伴有煩躁不安、出冷汗、恐懼和瀕死感，休克等癥狀。

急性腦血管病變：笑一笑有面癱、口眼歪斜， 動一動有肢體障礙或有單側無力， 說一說發現言語不清。

糖尿病患者：意識或行為改變、 呼氣有爛蘋果樣酮臭味、心悸、出汗、食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛等， 視力驟降、足部損傷或潰瘍等。

痛風：急性發作通常在夜間，關節刀割、火燒樣疼痛，紅腫，最常發病的關節是大腳趾，但發病的關節不限于此，還常見于手部的關節、膝蓋、肘部等，多為不對稱的單關節。 多發生在酗酒、暴飲暴食之后。

出血：長期吃阿司匹林、華法林等抗凝藥的患者，如果有異常出血，比如 刷牙時牙齦出血、不明原因的淤青、黑便等。

咳嗽咳痰呼吸困難加重：慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，以不完全可逆的氣流受限為特點。穩定期則指患者咳嗽、咳痰、氣短等癥狀穩定或癥狀輕微。 急性加重期是指在疾病過程中，患者短期內 咳嗽、咳痰、氣短和（或）喘息加重，痰量增多，呈膿性或黏膿性， 可伴發熱等炎癥明顯加重的表現。

03

異常事件發生：老人 跌倒。

北京疾控溫馨提示

如就醫，做好防護， 全程佩戴口罩， 勤洗手；盡量乘坐私家車；提前預約，知曉醫院的就醫流程， 減少逗留時間。

來源 || 北京師疾病預防控制中心

轉載及投稿 || 010-62969002轉8486返回搜狐，查看更多

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