很多孕媽媽隨著子宮的增大，在孕期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，那么妊娠期靜脈曲張如何護(hù)理?孕婦如何預(yù)防靜脈曲張?這是很多孕媽媽比較關(guān)心的問題。母嬰專家指出，在妊娠期為了減輕靜脈曲張癥狀程度，應(yīng)減少站立時(shí)間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該結(jié)合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。

孕婦如何預(yù)防靜脈曲張?

每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

在懷孕的每個(gè)階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

可能的話，隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候，用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候，則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

睡覺的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。

穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，這種襪子也稱醫(yī)用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級(jí)減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長(zhǎng)襪比普通褲襪厚2倍，這種襪子在你的腳踝處是緊繃的，順著腿部向上變得越來越寬松，使得血液更容易向上回流入心臟。因此，它可以預(yù)防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴(yán)重。早晨起床前你還躺在床上的時(shí)候,就穿上這種長(zhǎng)襪，可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長(zhǎng)襪，你可能會(huì)覺得麻煩，特別在天氣熱的時(shí)候，但是別忘了，嚴(yán)重的靜脈曲張會(huì)讓你感到更不舒服。

知道了孕婦如何預(yù)防靜脈曲張，所以為了避免出現(xiàn)靜脈曲張的情況，我們可以通過以上的方法來預(yù)防，如果有必要的話，可以穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，它可以預(yù)防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴(yán)重。