夏季炎熱，由于日長夜短，有些寶寶入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到身體疲乏，影響食欲及精神狀態，日久就會影響正常的生長發育，腦子反應也變得遲鈍。

　　因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食欲旺盛、體格健壯。那么媽媽們怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢?與專家一起來掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧!

       睡前洗澡助睡眠

　　寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質量。

　　夏季洗澡水的溫度在33-36度左右為宜，寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處，洗澡動作要輕柔、敏捷，小寶寶洗澡時間不超過10分鐘;洗澡前半個小時不要喂奶。

　　合理安排睡眠時間

　　不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外，3～6歲寶寶還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出游戲，這段時間內可安排寶寶日間的睡眠。

　　寶寶涼席選用的學問

　　寶寶因體溫調節功能較差，會比大人更怕熱，因此夏天給寶寶準備一個小涼席睡覺會很舒適。但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼席，并且在使用前先洗凈，再用開水燙幾遍，然后在太陽下曬干;

　　使用時，最好在上面鋪上一層棉布，以免毛刺劃傷寶寶的肌膚，也可避免涼席性皮炎。應注意經常換洗上面的棉布，勤擦洗席子。隨時注意天氣變化，一旦天氣轉涼，應立即撤掉涼席。