原標(biāo)題：孕媽突然食欲大增，胎兒卻營(yíng)養(yǎng)不良，醫(yī)生：胃口再好這頓飯不能吃

孕媽小鄭在剛懷孕時(shí)，她的孕吐反應(yīng)就特別的嚴(yán)重。甚至是當(dāng)她看到食物，就會(huì)感到惡心想要嘔吐，很多時(shí)候不得不自己平緩十幾分鐘。雖然小鄭每天都在吃東西，但是在懷孕前期體重還是下降了。

但是當(dāng)她懷孕五個(gè)月時(shí)，小鄭突然感覺自己食欲大開，所以照顧她的婆婆建議多吃幾頓飯。到了孕檢的時(shí)候，醫(yī)生表示：目前胎兒發(fā)育狀態(tài)良好，而且現(xiàn)在小鄭也已經(jīng)恢復(fù)正常吃飯了。目前保持飲食營(yíng)養(yǎng)是對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是有益的。

隨著懷孕時(shí)間的推移，小鄭經(jīng)常在晚上感覺很餓。剛開始小鄭選擇自己吃一些水果，婆婆覺得營(yíng)養(yǎng)過于單調(diào)，便開始每天晚上都給小鄭做宵夜。很快又到了產(chǎn)檢的日子，可這次的檢查結(jié)果顯示胎兒有些營(yíng)養(yǎng)不良。

小鄭表示：自己每天都在按時(shí)吃飯，而且營(yíng)養(yǎng)搭配的也很好，甚至每天都在吃宵夜。醫(yī)生告訴小鄭：有胃口是好事，但是不能亂吃東西！宵夜是不利于寶寶吸收的，只會(huì)增加寶媽自身的體重，沒有任何營(yíng)養(yǎng)！

那么，為什么醫(yī)生建議孕婦不要吃宵夜呢？

1、睡覺前吃夜宵會(huì)影響胎兒的睡眠。夜晚是人體養(yǎng)精蓄銳的重要時(shí)間，尤其是作為孕婦和胎兒，在孕期身體免疫力等可能會(huì)變差。睡眠可以保證孕媽和胎兒的精力充沛，如果孕媽在睡前吃了宵夜，腸胃還在工作就會(huì)影響到胎兒的休息。

要知道，胎兒也是有休息時(shí)間的，孕媽肚子就那么大的地方，如果腸胃一直在工作，蠕動(dòng)會(huì)影響子宮的平穩(wěn)，導(dǎo)致胎兒無法正常的休息。

2、睡前宵夜只會(huì)讓孕媽變胖，胎兒很少能得到營(yíng)養(yǎng)。在睡前吃一些宵夜是孕媽突然食欲大開的表現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候無論孕媽吃多有營(yíng)養(yǎng)的食物，胎兒也得不到太多的營(yíng)養(yǎng)吸收。在孕媽吃過很長(zhǎng)一段時(shí)間的宵夜過后，孕媽的體重還會(huì)增加，還會(huì)導(dǎo)致孕媽過胖最終影響分娩。

最后，孕媽在懷孕期間應(yīng)當(dāng)如何吃呢？

1、不吃比較油膩的食物。孕婦的一日三餐應(yīng)合理搭配，肉和蔬菜合理搭配，尤其是雞蛋、魚和蝦。但是不要太油膩，在孕期吃太油膩的食物可能會(huì)增加“三高”風(fēng)險(xiǎn)，要合理補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素，例如：蔬菜，這有利于胎兒和孕媽的營(yíng)養(yǎng)平衡。

2、感到饑餓時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水果。很多水果中都富含有果肉和水分，味道相對(duì)較好。如果孕媽在感覺餓的時(shí)候可以吃一些水果，可以讓自己變得不是很餓，還可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

3 、睡覺前喝杯牛奶。如果孕媽在睡覺之前感覺到餓，可以喝一杯溫過的牛奶，牛奶可以緩解饑餓還能讓孕媽的睡眠質(zhì)量變好。