原標(biāo)題：進(jìn)入4月，少給孩子碰3物，兒科主任：積食又便秘，還會長不高

在生活中，帶娃的家長基本都會遇到孩子積食的問題，因?yàn)楹⒆诱�在快速的成長發(fā)育，需要從飲食中獲取充足的營養(yǎng)，但是脾胃還沒發(fā)育成熟，消化功能跟不上，家長在喂養(yǎng)上稍不注意，孩子就容易“吃”出積食，只是一開始，很多家長覺得是吃撐了、暫時消化不良，就沒當(dāng)回事，拖得久了導(dǎo)致脾胃虛弱，降低了腸道免疫力，也妨礙到孩子長個。

同事家的孩子陽陽最近就是發(fā)燒、咳嗽，趕上現(xiàn)在敏感的時期，把同事急得不得了，趕緊請假帶孩子去醫(yī)院檢查，結(jié)果主任醫(yī)生無奈的告知：孩子就是積食了！春節(jié)后孩子因?yàn)椤俺浴濒[出來的毛病特別多，都是家長喂養(yǎng)不當(dāng)惹的禍，別總想著給孩子大魚大肉的補(bǔ)，寵溺地想吃啥給買啥，這不是疼愛，這是“坑娃”啊。

進(jìn)入3月，少給孩子碰3物，兒科主任：積食又便秘，還會長不高！

1、 “寒食”

所謂寒食，包括雪糕、冰凍飲料這種溫度很低的，也包括梨子、香蕉這類寒性的瓜果，甚至生冷的海鮮，這些食物都會帶著寒氣侵入脾胃，不僅容易引起腹瀉、便秘等胃腸問題，還會降低脾臟對水濕、營養(yǎng)的運(yùn)化功能，讓孩子形成積食，營養(yǎng)吸收受阻，對身高發(fā)育和免疫力的傷害都很大，家長平時一定要多注意。

2、 “厚膩”

過年期間大魚大肉、油炸食品等“肥甘厚味”孩子肯定沒少吃，過足了嘴癮，可是稚嫩的脾胃就遭殃了，承受了很多壓力，現(xiàn)在正是虛弱的時候，紅燒、油炸、煎烤等“厚膩”的食物就不要給孩子吃了，多吃些豆類、果蔬，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維素和鈣鋅等微量元素，助力孩子在春季躥個頭。

3、 “辛辣”

跟大人相比，寶寶的味覺從小就很敏感，加上臟腑發(fā)育不成熟，飲食應(yīng)該盡量口味清淡，可很多家長輔食期就開始給孩子吃鹽，平時咸菜、辣椒更是讓孩子跟著一起吃，這種調(diào)味品過多的飯菜，無論辛辣還是咸香，都會對呼吸道和胃腸黏膜造成刺激，給腎臟和脾胃增加負(fù)擔(dān)，讓孩子容易上火積食。

給孩子養(yǎng)好脾胃清積食，這3點(diǎn)做好很關(guān)鍵：

1、 飲食有節(jié)制

除了遠(yuǎn)離上面這3樣食物，對于脾胃嬌嫩的孩子來說，飲食有規(guī)律、有節(jié)制直觀重要，平時家長可以按照“營養(yǎng)膳食金字塔”上各類食物的建議比例，五谷、肉蛋奶、果蔬等均衡的給孩子搭配飲食，引導(dǎo)孩子每一餐7分飽，尤其晚餐不能吃到撐。

2、消食多喝粥

小米紅棗粥、南瓜粥、山藥粥等是公認(rèn)的溫脾養(yǎng)胃的食物，平時家長可以經(jīng)常給孩子煮，減輕孩子的消化負(fù)擔(dān)， 一步步增強(qiáng)脾胃功能，尤其是平時飯量大、或者經(jīng)常積食的孩子，最好喝一點(diǎn)。

3、 “兩動”不能少

所謂兩動，一是孩子多運(yùn)動，堅持體育鍛煉，有助于脾胃功能的提升，還促進(jìn)身高發(fā)育， 二是媽媽多給孩子捏一捏脊，揉揉腹，通過“手動”的方式幫孩子促進(jìn)腸胃蠕動和氣血循環(huán)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益脾胃的目的。

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