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增加優質蛋白和新鮮果蔬，減少精制主食，食物多樣、吃動平衡才能提高免疫力！
食物多樣、吃動平衡才能提高免疫力
增加優質蛋白和新鮮果蔬，減少精制主食
楚超
蛋、奶、魚、豆類是優質蛋白來源
粗糧要占三分之一以上，每天半斤水果一斤菜
外賣飯多菜少、油鹽大，點餐要有技巧
蔬菜焯過再炒，可以減少油的攝入
飯吃得汗流浹背，運動更要汗流浹背
減肥也要適量吃主食，長期生酮飲食不提倡
本場直播由快手、騰訊新聞、騰訊視頻、騰訊健康、百度健康、微博健康、科界、、中國青年報、有來醫生、中國知網學術大講堂等多個平臺同步直播，共有近80萬觀眾在線觀看。
文字 || 楚超
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- 標簽：神界危機3.4隱藏
- 編輯：馬可
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