原標(biāo)題：“寶治百病”：生個(gè)孩子真能改善體質(zhì)嗎？

有些女性來姨媽時(shí)痛不欲生，有些女性糾結(jié)月經(jīng)期乳房脹痛，有些女性受季節(jié)性關(guān)節(jié)炎的折磨。身邊的老人們常常都會說“生完孩子就會好的”。這是真的嗎？難道繼“包治百病”之后真的是“寶治百病”了？

生孩子真能改善體質(zhì)嗎

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：如果產(chǎn)后新媽媽在月子里能夠適度的運(yùn)動與休養(yǎng)，恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)和食療，是可以讓身體恢復(fù)到生娃前的狀態(tài)的，甚至可以將不好的體質(zhì)慢慢改善，使身體比以前更好。

比如很多新媽媽在產(chǎn)后皮膚更加光潔、彈性更好，乳房不再脹痛、之后也沒有頻繁的姨媽痛，這些都是最好的體現(xiàn)。

如果新媽在產(chǎn)后坐不好月子，反而落下了月子病，那么，以后就可能受腰酸背痛的折磨了。

怎樣護(hù)理會使新媽體質(zhì)更好

注意保暖，避免受寒

坐月子期間要注意保暖，避免受寒著涼。室內(nèi)溫度控制在25-26℃ ，濕度為50%-60%，夏季不要對著空調(diào)口。此外，坐月子期間盡量避免接觸冷水，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，容易患上風(fēng)濕等各種月子病。但同樣要注意切不可將新媽用“老方法”里三層外三層的裹成一個(gè)粽子。這樣不僅達(dá)不到保暖驅(qū)寒的作用，同時(shí)還會使新媽產(chǎn)生中暑，脫水等一系列不良反應(yīng)。

勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動

坐月子期間，新媽的身體還是比較虛弱的，不少人會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。這時(shí)就可以多臥床休息，等待體力恢復(fù)。不過要注意，月子期間不要一直躺在床上，也需要適量運(yùn)動，有助于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

順產(chǎn)后12小時(shí)就可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動，但要避免長時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖腹產(chǎn)術(shù)后兩天拔尿管后就可下床活動，這樣可避免造成術(shù)后腸粘連或是靜脈栓塞。

講究衛(wèi)生，保持清潔

月子期間，新媽要講究衛(wèi)生，保持清潔�？梢韵搭^發(fā)、洗澡、刷牙，不過要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完頭后盡快弄干頭發(fā)，不要吹到風(fēng)著涼。順產(chǎn)的新媽，一開始惡露會比較多，此時(shí)要清洗私處，保持干凈，每天用溫開水清洗外陰部，避免感染。

調(diào)理飲食，進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎

對于新媽媽來說，進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎。飲食上做到種類豐富、搭配合理、營養(yǎng)充足即可。坐月子期間，每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜，有利于身體的快速恢復(fù)。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麥制品，偏酸性的食物就不要吃了。

心情愉快，作息規(guī)律

產(chǎn)后不要動怒，要保持愉快的心情，這有利于新媽身心健康。在自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，也需要家人的配合與關(guān)心。

作息要規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定時(shí)排便，每天早上喝一杯溫開水預(yù)防便秘。