原標題：嚴重缺鋅的孩子，身體可能出現4個“變化”！家長不要忽視了

缺鋅會導致寶寶的食欲減退，對很多食物不感興趣。所以不管寶媽們怎么變花樣給寶寶做山珍海味，寶寶就是不愛吃。寶寶胃口好了，愛吃飯了，才能吸收營養長高高。沒有輸入何來轉化呀。

2、提高免疫力

鋅缺乏時，更新較快的細胞和組織是最早受到影響的，免疫系統、腸粘膜、皮膚都會變的敏感。鋅可以幫助人體進行良好的代謝循環，增強寶寶的抵抗力，減少某些感染或縮短感染時間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。免疫力提高了，寶寶才能健健康康少生病。

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寶寶缺鋅的原因

1、中國人傳統膳食習慣中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹制的，而高溫的烹制過程會導致菜品中很多營養物質流失，特別是鋅的流失很大。

2、含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等，并不是是中國家庭常用的食物，所以導致中國兒童缺鋅率比較高。

3、中國兒童厭食現象普遍，通過食物達到補鋅的可能性較小。其實，兒童厭食現象，本質是兒童消化功能問題。而鋅元素能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

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哪些兒童容易發生體內鋅缺乏？

小孩突然出現食量減少，挑食、厭食；或者出現異食癖，比如說喜歡吃一些奇怪的東西。

有的小孩的身高要比同齡的小孩低3－6厘米，體重要輕2－3公斤，這個時候做家長的就要引起重視了。

有一些小孩要比同齡的小孩反應慢、注意力也不集中，學習能力也要差一些。

如果小孩子老是經常感冒發燒，出現呼吸道反復感染、還經常出虛汗、睡覺盜汗等癥狀，也說明小孩是缺鋅狀態。

Tips：巧辨寶寶缺鋅的癥狀

1、食欲減退。挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹；

9、口腔潰瘍反復發作。

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寶寶缺鋅的危害

1、機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。

據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。

2、缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。

研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口愈合慢。

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寶寶缺鋅怎么辦

1、提倡母乳喂養。

母乳中含有促進寶寶生長發育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。

2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。

例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

3、避免過度加工。

食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

4、保證食物多樣化。

食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

Tips：常見的補鋅食材

海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、強化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

雖然在蔬菜中也含有鋅，但是動物性食材中的鋅更加豐富易吸收，寶媽們要盡量多選些優質的魚、肉類給寶寶做輔食。

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如何預防寶寶缺鋅

1、提倡母乳喂養，母乳不足或不能母乳喂養時，強調選擇強化鋅的配方奶。

2、嬰兒6月齡后，寶媽們應及時添加富鋅輔食，首選強肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物或者化鋅的嬰兒米粉等。

3、多吃富鋅食物：鋅元素主要存在于海產品、動物內臟和肉類等畜類、蛋白質食物當中，并且容易吸收，其中含鋅之王”非牡蠣莫屬。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

4、在無法從食物中攝入足量鋅時，在醫生的指導下服用制劑補鋅，如祥明鋅硒康片。祥明鋅硒康片采用蛋白鋅，是國內目前最安全的一種純生物補鋅制劑，可飯前空腹服用，對寶寶完全沒有任何腸道刺激等副作用。

5、疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病。寶媽寶爸們尤其要注意，鈣鋅不能同補，如果需要同時給寶寶補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者最好選擇白天補鋅晚上補鈣，這樣寶寶的吸收效果最好。