原標(biāo)題：產(chǎn)后漲奶如何緩解

產(chǎn)后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會(huì)因此感到痛苦，漲奶還有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會(huì)變少，甚至造成回奶。因此，及時(shí)有效的解決漲奶問題對(duì)媽媽而言刻不容緩。

漲奶主要發(fā)生在什么時(shí)候？

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：一般在產(chǎn)后2-5天（最常見的是3-4天）。也是泌乳二期來臨的信號(hào)。孕媽媽在懷孕20周左右開始，就可以產(chǎn)生初乳，這是泌乳一期；在產(chǎn)后30-40小時(shí)內(nèi)奶量開始增加，這是泌乳二期；后面是泌乳三期。

漲奶可以熱敷嗎？

這點(diǎn)專家們也是有爭(zhēng)議的，有些母乳指導(dǎo)書，包括教科書，是建議熱敷的；有些書中建議不要過度熱敷，因?yàn)闊岱蠓炊鴷?huì)使血管充血腫脹。

往往新媽媽是很難掌握尺度的。如果不能及時(shí)搬空后產(chǎn)生的新奶，乳漲只會(huì)更嚴(yán)重。所以媽媽們要根據(jù)自己的情況選擇熱敷或冷敷。

漲奶持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

生理性奶漲的持續(xù)時(shí)間是因人而異的，最長(zhǎng)不超過12-48小時(shí)。什么樣的人持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，什么樣的人持續(xù)時(shí)間短？根據(jù)媽媽乳房重新充盈的程度來判斷持續(xù)時(shí)間，重新充盈速度越快，充盈程度越嚴(yán)重者，持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。

漲奶的解決方法

1.喂奶前擠出一些母乳。乳房脹得太硬會(huì)讓寶寶很難含住乳頭，從而不能正確吮吸。如果他很難吸到奶，你的乳房就會(huì)覺得更疼。

2.使用支撐性強(qiáng)的哺乳胸罩。對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。

3.每隔兩三小時(shí)喂一次奶，別因?yàn)榕绿劬筒桓椅埂��?shí)際上，你喂得越多，你的乳房就會(huì)感覺越舒服。

4.多喝水保持體內(nèi)水分充足，保證母乳持續(xù)分泌。

5.兩個(gè)乳房輪換著喂。

6.以合適的方式按摩，在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。