原標(biāo)題：了解這些，可以減少妊娠紋的煩惱

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。那么妊娠紋是怎么形成的呢？

妊娠紋的形成

沈陽(yáng)九州家圓醫(yī)院的專家表示：

1、人的皮膚含有許多微細(xì)的彈力纖維和網(wǎng)狀纖維。在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。妊娠的形成原因90%是由于人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2、子宮增大。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。

3、6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)。

如何減小及去除妊娠紋

1、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。

2、使用托腹帶。可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

3、妊娠期多喝水可以保持皮膚健康。多喝水不僅可以讓你遠(yuǎn)離便秘問(wèn)題，也可以讓你的皮膚健康,有光澤，可以減少妊娠紋。

4、用橄欖油堅(jiān)持每天涂抹在妊娠紋的部位。效果也不錯(cuò)的。

5、抹牛奶。牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且非常有利用價(jià)值，被廣泛用作皮膚清潔劑，具有光滑和保濕作用。喝牛奶的時(shí)候剩下的記住涂抹在妊娠紋的部位哦。

6、多運(yùn)動(dòng)。一般情況下妊娠紋是很難消除的，不過(guò)多運(yùn)動(dòng)，身體恢復(fù)了就會(huì)好很多。鍛煉要循序漸進(jìn)，不能著急，身體要慢慢恢復(fù)。

7、用雞蛋清加維生素E混合在一起。堅(jiān)持每天抹在有妊娠紋的地方。一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。