原標(biāo)題：產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，新媽媽如何守住自己的發(fā)際線

脫發(fā)，是媽媽們在產(chǎn)后的普遍困擾。很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)到底是什么原因？我們又該如何挽救自己的頭發(fā)呢？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

正常生理現(xiàn)象

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：很多人生完寶寶會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)月，一般在六個(gè)月后就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常，不需要進(jìn)行治療。

受精神因素影響

精神因素是導(dǎo)致女性生完孩子后大量掉頭發(fā)的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態(tài)或受到不良的精神刺激，會(huì)致使大腦皮層功能失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經(jīng)也會(huì)失調(diào)，使頭皮供血減少，以致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。而大量頭發(fā)脫落更是會(huì)導(dǎo)致精神更緊張焦慮，加重頭發(fā)脫落情況，長此以往造成惡性循環(huán)。

由體內(nèi)激素引起

因?yàn)樵趹言袝r(shí)毛囊一直在休眠，產(chǎn)后身體激素自我調(diào)整，毛囊一下子進(jìn)入快速生長狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、掉發(fā)的情況發(fā)生，且常常在產(chǎn)后四個(gè)月出現(xiàn)。

營養(yǎng)不均衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個(gè)極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時(shí)，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

對頭部護(hù)理不當(dāng)

有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會(huì)使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

產(chǎn)后防脫發(fā)的方法

徹底洗凈頭發(fā)和頭皮

洗頭最好不要在出門前和臨睡前進(jìn)行。洗頭前，先梳頭。把發(fā)尾梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理。這樣可以防止頭發(fā)因外力作用而分叉斷裂，還可以松動(dòng)灰塵頭皮屑，更利于徹底清潔。

常梳頭

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

巧用生姜

用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6～9個(gè)月后便可重新長出秀發(fā)。

多補(bǔ)充鐵元素

一般像黃豆，蛋類，還有蝦類可以多吃，這些含有豐富的乳鐵蛋白質(zhì)，可以讓孕婦在補(bǔ)充鐵的同時(shí)，保證身體所需要的能量，更加可以增加孕婦身體的免疫力。

別用毛巾使勁搓頭發(fā)

清洗完成后，用吸水毛巾包裹頭發(fā)。用力揉搓雖然干得更快，卻很傷頭發(fā)。頭發(fā)能自然晾干最好，著急的話，也可以用吹風(fēng)機(jī)。吹風(fēng)機(jī)要放在低溫檔，先將發(fā)根和頭皮吹干，再整體吹到七八成干的樣子，然后等待頭發(fā)在自然環(huán)境中晾干。濕發(fā)時(shí)不要用梳子拉扯，等頭發(fā)完全干透再扎起來。

注意休息的時(shí)間

確保每天晚上擁有充足的睡眠時(shí)間。每天晚上盡可能在10點(diǎn)左右和寶寶一起入睡，有些事情完全可以讓老公分擔(dān)。要知道在晚上的10點(diǎn)到2點(diǎn)，是激素分泌最佳的時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)間段一定不能錯(cuò)過，可以讓頭發(fā)也長一長。