網(wǎng)友提問：

　　我今年27歲，身體健康。是一個(gè)已懷孕24周的準(zhǔn)媽媽，我母親托人到香港買來(lái)100元/克的高麗參，說(shuō)現(xiàn)在開始將高麗參與肉一起燉給我吃，說(shuō)是補(bǔ)身體，對(duì)小孩會(huì)很好，小孩出生后還會(huì)很聰明而且抵抗能特強(qiáng)。但我曾經(jīng)在書上看過(guò)，說(shuō)不適宜濫用人參。

　　我現(xiàn)在左右為難，請(qǐng)主持人給我一個(gè)明確的答復(fù)，我能不能吃人參?如果能吃人參，一次能吃多少克?隔多少天吃?要吃多長(zhǎng)時(shí)間?

　　專家回答：

　　一般認(rèn)為，多數(shù)懷孕后陰血偏虛，食用參類的補(bǔ)品會(huì)引起氣盛陰耗，加重妊娠反應(yīng)、易引起水腫、等，建議您不食為好。

　　懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備是非常重要的，要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類;還要多食用礦物質(zhì)與維生素，如碘、鈣、鐵、鋅，可食用的食物有，海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外，也要注意膳食纖維的攝入，如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。