原標(biāo)題：秋分已過(guò)，寶寶睡覺(jué)有講究，牢記“兩不睡”，避免感冒悄悄找上門(mén)

2020年是一個(gè)讓所有人都想按下重啟按鈕鍵的災(zāi)年，從澳洲大火到新冠疫情，這一切都是讓人類不安的信號(hào)。原本正常的發(fā)燒感冒，現(xiàn)在成了洪水猛獸般的存在，無(wú)論大人小孩，都恨不得把自己裹進(jìn)防護(hù)服里再出門(mén)。

2020年是一個(gè)讓所有人都想按下重啟按鈕鍵的災(zāi)年，從澳洲大火到新冠疫情，這一切都是讓人類不安的信號(hào)。原本正常的發(fā)燒感冒，現(xiàn)在成了洪水猛獸般的存在，無(wú)論大人小孩，都恨不得把自己裹進(jìn)防護(hù)服里再出門(mén)。

時(shí)隔半年，一切終于好轉(zhuǎn)，可秋天又到了。

對(duì)于四季來(lái)說(shuō)，立秋不過(guò)是入秋的信號(hào)，而秋分才是真正換季的宣告。想必各位家長(zhǎng)也感受到了，最近天氣涼爽了很多，哈爾濱甚至降到了十度左右。溫度驟降讓家長(zhǎng)們更加擔(dān)憂，只因孩子們免疫力不如成人，尤其小寶寶，自身免疫系統(tǒng)還未完善，在如今這個(gè)比較特殊的時(shí)期，一旦感冒就意味著大麻煩，于是就竭盡全力給寶寶添衣服。

可惜很多家長(zhǎng)不知道的是，大部分寶寶的感冒都是在夜間悄悄進(jìn)行，如果睡眠的方式不講究，那寶寶感冒的幾率就會(huì)超過(guò)普通人。只有牢記“兩不睡”，才能給寶寶的身體健康加道鎖，一起來(lái)看下吧。

睡前穿著太厚時(shí)，不睡

上周末，我去閨蜜家里做客，就看到寶寶直接穿著厚衣服就要睡了，閨蜜也沒(méi)說(shuō)給她脫一件。一問(wèn)原因，說(shuō)是秋天涼了，寶寶穿厚點(diǎn)不容易感冒。聽(tīng)得我當(dāng)時(shí)就無(wú)語(yǔ)了，衣服的作用是保暖，本身是不具備恒溫作用的，也就是說(shuō)，寶寶裹著被子和穿厚衣服并無(wú)區(qū)別，閨蜜的方式只會(huì)讓寶寶睡覺(jué)時(shí)非常不舒服。

更何況，室內(nèi)室外是存在溫差的，被窩里外也是一樣，當(dāng)寶寶穿著厚衣服睡醒出被窩時(shí)，外界的溫差會(huì)讓寶寶一機(jī)靈。等到進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，寶寶會(huì)二次感受到溫差之大，需要穿更多的衣服才能保暖，反倒與我們的目的南轅北轍了。

因此，寶寶入睡時(shí)的初始溫度非常重要，只有降低初始溫度，才能讓寶寶的添加衣物恢復(fù)正常。閨蜜的做法就屬于本末倒置了，各位家長(zhǎng)要引以為戒。

用睡袋當(dāng)被子時(shí)，不睡

之前在網(wǎng)上我見(jiàn)過(guò)太多家長(zhǎng)把寶寶塞到睡袋里面，認(rèn)為入秋后天涼了，為了防止寶寶睡覺(jué)時(shí)進(jìn)風(fēng)，索性把寶寶裝進(jìn)睡袋里，安全又方便。

有這種想法的家長(zhǎng)要立刻停止該行為，因?yàn)樗�袋并不擋風(fēng)，除非寶寶能像成年人那樣把睡袋壓在身下，不然半夜小風(fēng)會(huì)進(jìn)的嗖嗖的，比被子還不保暖。畢竟睡袋是有形狀的，不貼身，而寶寶的配合度較低，一不注意，睡袋就成了灌風(fēng)口，到時(shí)候?qū)殞氈粫?huì)更容易感冒著涼。

最后，寶寶入睡時(shí)，家長(zhǎng)最好睡覺(jué)輕一點(diǎn)，好及時(shí)幫著掖被角，如今時(shí)期特殊，實(shí)在不宜發(fā)燒感冒。