原標(biāo)題：想和寶寶順利見面，孕晚期你得注意這些！

孕晚期是指懷孕的最后三個月，相信對于進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是一件值得開心的事情，因為只要順利的通過孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。到了孕晚期，肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽需要注意很多事，那么，孕晚期都需要注意哪些事項呢?

孕晚期睡姿

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：寶媽在孕晚期最好選擇側(cè)躺著睡，靠床邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺時腿下面可放枕頭或抱枕，將腿墊高，有助于減輕疲勞感，促進(jìn)下肢靜脈回流，減輕水腫。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓迫下腔靜脈影響血液回流導(dǎo)致低血壓。

肚子疼

在孕晚期，寶媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達(dá)數(shù)小時，白天癥狀即可緩解。如果寶媽忽然感到規(guī)律性下腹痛，應(yīng)考慮早產(chǎn)或臨產(chǎn)，如下腹持續(xù)性劇疼，應(yīng)考慮胎盤早剝或子宮破裂，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

腹瀉

寶媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補液，補足因腹瀉丟失的水分、電解質(zhì)、熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。

胎動

如果孕晚期胎動比較規(guī)矩(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)，如突然出現(xiàn)胎動頻繁或明顯減少，應(yīng)及時就診。所以寶媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。

孕晚期飲食

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養(yǎng)需要。

1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5、 富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。 孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大�？梢远喑砸恍﹥�(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要 注意盡量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。孕晚期最后1個月，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭�肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。