原標(biāo)題：少年強(qiáng)，則中國(guó)強(qiáng)！兒時(shí)有責(zé)任感，成年更有作為，也會(huì)更健康！

少年強(qiáng)，則中國(guó)強(qiáng)

小時(shí)有責(zé)任感，成年更有作為，也會(huì)更健康

燕聲

提到責(zé)任感，我們常會(huì)想到一個(gè)人在事業(yè)上的專(zhuān)注度。其實(shí)，這種積極的心態(tài)也與健康息息相關(guān)。近日，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)專(zhuān)家組開(kāi)展的一項(xiàng)新研究顯示，青少年時(shí)期非認(rèn)知能力（如責(zé)任感）差，中老年更易因抗壓能力差而出現(xiàn)健康問(wèn)題。

責(zé)任感強(qiáng)是心理健康標(biāo)志之一

一般認(rèn)為非認(rèn)知能力包括五大性格特征：經(jīng)驗(yàn)開(kāi)放性（如好奇心、創(chuàng)造性）、盡責(zé)性（如自信、專(zhuān)注）、外向性（如樂(lè)于助人、善于交際）、親和性（如友善、溫和）、情緒不穩(wěn)定性（如敏感、緊張）。非認(rèn)知能力強(qiáng)的人通常都具有優(yōu)秀的品質(zhì)。

研究人員主要調(diào)查的是盡責(zé)性，即勤奮、謹(jǐn)慎、嚴(yán)格程度的綜合表現(xiàn)以及與之相對(duì)的缺乏責(zé)任感，即憂(yōu)慮、不快樂(lè)的神經(jīng)過(guò)敏性的綜合表現(xiàn)，同晚年健康之間的關(guān)聯(lián)。研究中，參與者的責(zé)任感表現(xiàn)主要來(lái)自他們16歲時(shí)學(xué)校老師的報(bào)告，而后研究人員對(duì)他們進(jìn)行終身調(diào)查跟蹤，并對(duì)跟蹤數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，青少年時(shí)期具有較強(qiáng)的責(zé)任感，成年后能更好地應(yīng)對(duì)壓力，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也較低。相比之下，那些青春期神經(jīng)質(zhì)程度較高的人成年后生活質(zhì)量較差，生理性“損耗”程度較高，患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也較高。

具有責(zé)任感是心理健康的標(biāo)志之一。從心理衛(wèi)生的角度看，強(qiáng)烈的責(zé)任感能讓人體驗(yàn)盡職盡責(zé)后的成就感、幸福感。相反，缺乏幸福感、情緒不穩(wěn)定的人群更易受心理問(wèn)題困擾。眾所周知，心理健康與身體健康是相互影響的。一項(xiàng)來(lái)自澳大利亞衛(wèi)生政策合作組織的研究報(bào)告指出，心理健康問(wèn)題會(huì)增加個(gè)體患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。很多疾病都容易在焦慮癥和抑郁癥患者身上發(fā)生，如高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎、背痛、糖尿病、哮喘癥、支氣管炎、肺氣腫和癌癥等。

責(zé)任感強(qiáng)的人更注重保持健康的生活習(xí)慣

在中國(guó)人的觀念中，健康的生活首先要有平和的心態(tài)，不勞心、不費(fèi)力、不強(qiáng)求，一切隨遇而安。

《自然》雜志上曾發(fā)表過(guò)一篇述評(píng)，題目是：《漫長(zhǎng)而勤奮的生活》。此文評(píng)價(jià)的是斯坦福大學(xué)兩位教授出版的一本書(shū)，書(shū)中描述的研究持續(xù)了近一個(gè)世紀(jì)，研究的對(duì)象是1500名天才兒童的一生，主要觀察了他們的健康狀況和壽命與生活態(tài)度、生活方式等方面的關(guān)系。最后的研究結(jié)果有一些與大眾觀念相悖，這個(gè)研究的結(jié)論是：“執(zhí)著的追求更有益于健康和長(zhǎng)壽。”

他們的研究顯示，決定健康長(zhǎng)壽的最重要的人格特征是責(zé)任心。有責(zé)任心的人更注意珍惜自己的健康，會(huì)盡量減少吸煙、酗酒、吸毒等不利于健康的行為。他們具有更幸福的婚姻、更和諧的人際關(guān)系。責(zé)任心強(qiáng)的人自殺的風(fēng)險(xiǎn)也小，他們對(duì)自己的父母、配偶、子女、朋友更負(fù)責(zé)。

此前，美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家采集了600人75年以來(lái)的數(shù)據(jù)。研究者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽者具備4個(gè)性格特點(diǎn)，其中兩點(diǎn)適用于女性，兩點(diǎn)適用于男性。有責(zé)任心（不愛(ài)冒險(xiǎn)、考慮周到、有效率）和開(kāi)放（接受新想法、感受和觀念）的男性活得更久。對(duì)女性而言，那些情緒更加穩(wěn)定、和藹可親（友善）的人活得更久。研究者分析，有責(zé)任心的人和情緒穩(wěn)定，也更關(guān)注自己的身體健康，平時(shí)會(huì)注重運(yùn)動(dòng)，會(huì)抽時(shí)間為自己減壓。

年少時(shí)品質(zhì)優(yōu)秀未來(lái)更有成就更健康

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主赫克曼等人的研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀品質(zhì)既可以直接作用于個(gè)人的教育獲得和職業(yè)發(fā)展，有效預(yù)測(cè)青少年完成高中教育并考入大學(xué)的概率，并可對(duì)畢業(yè)生的工資收入產(chǎn)生長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的影響，也能夠通過(guò)影響認(rèn)知能力而產(chǎn)生間接效應(yīng)，對(duì)個(gè)人在整個(gè)生命歷程中的身心健康、婚姻幸福感和生活滿(mǎn)意度等均具有顯著影響。

從生命歷程來(lái)看，自律和責(zé)任感等一些重要的優(yōu)秀品質(zhì)在青少年時(shí)期更具可塑性。文章開(kāi)頭提到的英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員稱(chēng)，青少年時(shí)期增強(qiáng)責(zé)任心，將會(huì)為那些健康狀況較差的人帶來(lái)長(zhǎng)期的健康益處。這需要學(xué)校、家庭以及整個(gè)社會(huì)的積極配合與更多關(guān)注。

大量試驗(yàn)表明，提高認(rèn)知能力固然有益于人們掌握復(fù)雜的專(zhuān)業(yè)技能，但對(duì)于塑造優(yōu)秀品質(zhì)的幫助不大。反過(guò)來(lái)，優(yōu)秀品質(zhì)不僅有益于人們獲得更好的生活狀態(tài)，同時(shí)對(duì)于提高認(rèn)知能力也大有裨益。

在實(shí)際生活中，我們要學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極的心態(tài)和優(yōu)秀的品質(zhì)。清華大學(xué)心理學(xué)系教授彭凱平認(rèn)為，培養(yǎng)積極心態(tài)，一是要微笑。微笑能讓人心情放松，心態(tài)平和。二是要運(yùn)動(dòng)、旅游、游戲。運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素、多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感，解除疲勞。三是要積極溝通。溝通從欣賞別人開(kāi)始，溝通產(chǎn)生積極的心態(tài)。四是要學(xué)會(huì)感恩。研究顯示，感恩的人更加健康，更加幸福，更加樂(lè)觀，朋友更多；感恩的人，不容易抑郁。五是要發(fā)自?xún)?nèi)心的主動(dòng)積極參與社交活動(dòng)。