選擇一雙合適的鞋子是產后家庭護理的一個重點問題。雖然在結束產假之后，身體從表面上看起來已經基本恢復了，但事實上身體內部的恢復還需要一段比較長的時間，所以在日常的家庭護理中還是要小心，以免不慎影響了母嬰健康。那么對于新媽媽來說，特別是對于職場新媽媽來說，產后該如何選擇高跟鞋呢?有幾點主要因素是你必須要知道的。

首先，要挑選一對穩定的高跟鞋，關鍵看三點。一是足弓處要接觸良好，二是鞋面不能外斜，三是鞋跟應該足夠堅固并且不能內偏。

其次，在選擇高跟鞋的高度方面別操之過急，不要立即換上“恨天高”，而應先從“低海拔”鞋起步，循序漸進。即使懷孕前能穿20厘米高的鞋子，產后也未必能挑戰成功。雙腳乃至全身都需要一個重新適應的過程。可以先穿跟高4厘米的鞋，適應后再考慮6厘米的鞋，逐步過渡到“高海拔”。

最后，穿高跟鞋時別做危險動作。“切忌穿高跟鞋時奔跑，哪怕是很趕時間。”宋衛東指出，因為穿高跟鞋后，人體的本體感覺與肌肉反射會變得遲鈍。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韌帶松弛，腰、骨盆、足的關節相對不穩，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。

產后如何選擇高跟鞋呢?主要有三點關鍵因素，需要穿高跟鞋的新媽媽一定要記住。第一就是要足弓處接觸良好，這樣能夠使足部均勻受力。第二就是要注意鞋面不能出現外斜，否則會給關節韌帶帶來不利影響。第三就是鞋跟一定要堅固，否則一旦出現危險可能會造成嚴重的損害，最后就是要注意鞋跟的高度了，穿得太高對身體恢復可是不利的。