原標題：健康幸福過大年｜假期長時間看手機，有 “完美”的姿勢嗎？

春節假期長，窩在床上抱著手機打游戲、追劇、看電影，簡直不要太爽。

打住！躺著看手機對身體的危害可不是一星半點，不但傷眼、砸臉，還可能被 “手機脖”盯上，讓頸椎叫苦不迭。

有沒有一種既可以長時間看手機，又不會傷害身體的姿勢，可以解鎖呢？

看手機姿勢不對，后果很嚴重

看手機，哪些姿勢靠譜

看手機傷了頸椎，怎么辦

久用手機警惕“手機脖”

“手機脖”的表現是長時間使用手機等電子設備后，出現頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等表現。如果長期這么做，這些癥狀將會加重，可能會造成永久性的損害。

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一分鐘測試：你有頸椎病嗎？

有以下癥狀時，說明你的頸椎已經出現問題。

1級：抬頭，感覺脖子僵硬，并伴有酸痛。

2級：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都會有酸痛、僵硬感。

3級：睡覺特別容易落枕，醒后脖子活動難受。

4級：胳膊會有麻木感，甚至視力模糊。

5級：走路發飄，甚至是視力下降等，導致無法走直線。

6級：脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字。

7級：吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子。

8級：走路無力，感覺踩在棉花上。

9級：大小便等功能受阻。

10級：相當嚴重，無法下床。

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來源：健康中國