新生寶寶大多“除了吃，就是睡”，那是因?yàn)閷殞毻ㄟ^(guò)吃飯來(lái)攝取身體必須的營(yíng)養(yǎng)，而通過(guò)睡眠來(lái)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，寶寶是睡著長(zhǎng)大的。如果寶寶的睡眠質(zhì)量不高，那么就直接影響到寶寶的健康成長(zhǎng)。本文列舉了一些寶寶睡不香的外在因素。

1、饑餓多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。  天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。 2、缺鈣缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素并多曬太陽(yáng)。3、太熱現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。  4、腹脹  
1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。也可用點(diǎn)小中藥治療。5、尿濕因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下.6、白天太興奮或環(huán)境的變化  大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。7、出牙或身體不適有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶真正出牙。正是寶寶出牙的疼痛，使寶寶睡不安穩(wěn)。除了出牙，還有可能是其他疾病影響睡眠，請(qǐng)父母細(xì)心觀察判斷。寶寶的睡眠質(zhì)量直接關(guān)系的寶寶的健康成長(zhǎng)，為了提高寶寶的睡眠質(zhì)量。請(qǐng)家長(zhǎng)在寶寶休息之前，避免寶寶過(guò)度興奮，要注意寶寶飲食度量，注意增減衣物，觀察寶寶是否身體不適，從而保證寶寶睡眠質(zhì)量。