孩子的成長是我們每一位父母關心的重點，要想擁有一個健康可愛的寶寶，我們就得學著了解如何來安排寶寶的睡眠時間，讓寶寶健康的發育成長。

　　新生兒每天要睡16 個小時(可能更多)，一般每次持續2-3 小時。寶寶睡眠也有幾個階段：打盹，快速動眼睡眠，深睡眠，和極深睡眠。

　　隨著寶寶的成長，他們清醒的時間逐漸增加。由于寶寶每次2-3 小時的睡眠周期可能會使你們困惑，因為他不同于我們成人的睡眠習慣。更有甚者，寶寶白天呼呼大睡，晚上精力旺盛開始不睡覺，也就是常說的睡倒覺。耐心些!這些狀況會隨著長大而改變，并開始適應子宮外的生活節律。同時，家長可以盡量安排讓寶寶在下午保持清醒狀態，特別是到下午4-5 點鐘以后不要給寶寶睡覺，逗他玩一會兒，到晚上7 點鐘左右再給寶寶做睡覺準備，可以開始建立一些睡前準備(如洗澡、閱讀、唱歌)，這些當孩子大一些后，有助于他放松。既使目前寶寶還太小，還不能接受這些信號，從小開始睡眠習慣訓練，有助于幫寶寶調節好他的生物鐘，并使他受益無窮。小寶寶睡在哪兒比較合適在剛出生頭幾個月，大多數父母親將寶寶的睡床放在自己的臥室內。在這個時期，給寶寶獨立的房間好像離爸爸媽媽太遠了。從安全的角度來考慮，大多數的兒科醫生反對讓寶寶睡在父母親的床上。不管如何睡，應時刻將睡眠安全記在腦海里。不要在搖籃里放任何可能堵住孩子呼吸的物品;包括長毛絨玩具。避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品。同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標準。

　　如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧怎么辦適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來，這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關注，寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安，這屬正常現象，應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。當然，煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等。那么，什么時候需要就醫呢?如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，可能需要請教兒科醫生。

       另外，如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進食不感興趣，應立即帶孩子去醫院檢查。

       讓我們做一個有心的爸爸媽媽，從身邊的點滴做起，關注寶寶的睡眠，讓寶寶擁有健康的大腦!!!