新生兒的大部分時間都是在睡眠中度過的，并且睡眠是寶寶成長發育所不可缺少的。所以，我們應該幫助新生寶寶養成主動的睡眠習慣。何為主動的睡眠習慣呢?就是讓寶寶能夠在適當的時候自動入睡，要做到這一點，有一個因素是最為重要的，那就是寶寶的睡眠環境。

所謂良好的睡眠習慣就是指小寶寶能在適當的時候自動入睡。正常新生兒睡眠時間大約在18-22小時，正常嬰兒每天需要睡眠14-18小時不等，月齡越小，需要睡眠的時間就越長。另一方面小寶寶處于生長發育的旺盛階段，睡眠是一種“節能”的最好方法。

接下來，我們就要說如何才能培養寶寶養成良好的睡眠習慣，這可是一項重要的育兒技能，各位沒有經驗的新爸爸和新媽媽可要注意看了。

要培養小寶寶自動適時入睡的習慣，家長應該為預定入睡的時候創造一個安靜、光線柔和、空氣流通清新和室溫適宜的良好睡眠環境，然后讓小寶寶入睡。

小寶寶的睡姿可隨意，有些小寶寶似乎覺得俯臥比較舒服，但此時您應注意勿讓小寶寶的臉部壓著枕頭以至窒息。在小寶寶的睡眠過程中，家長要定時檢查一下，以防衣物阻礙小寶寶的呼吸。這樣堅持半個月，通常您的小寶寶可慢慢形成自身的生活節律。

每當到了要睡覺的時間，家長就應該給寶寶創造一個最為適合的睡眠環境，這樣寶寶就能安然入睡了。長此以往，寶寶自然就會養成一種良好的睡眠習慣，每當需要睡覺的時候，寶寶就能主動的入睡，這樣既讓我們父母省了很多麻煩，對于寶寶的健康和成長發育也是十分有利的。