家長要讓寶寶好好的進行午睡，午睡可以幫助她們擁有良好的經歷。所以說，一個良好的午睡可是很關鍵的。父母在育兒的過程中，需要知道如何培養寶寶的午睡習慣。

養成寶寶良好的午睡，需要從以下這幾方面下手。

良好的午睡才能保證下午的經歷旺盛，所以養成良好的午睡習慣很重要。使寶寶擁有良好的午睡習慣，應注意以下幾點：

第一，要讓寶寶堅持午睡

當父母給寶寶規定了一個作息的時間后，那么寶寶的活動，吃飯以及睡覺都應該按照這個時間來走。這樣就能給寶寶形成一個生物鐘。等到了每日午睡的時間，寶寶自然就會產生睡意，慢慢入睡。

第二、要用正確的方法來安排小寶寶午睡

等到寶寶午睡的時候，父母可以在旁邊碩大，該午睡了哦。這樣會讓寶寶產生一個概念，午睡與吃飯都是一樣的，不可以缺少的。如果寶寶做的很好，給予他們小小的鼓勵哦。

第三、為寶寶創造良好的睡眠環境哦

一個非常好的睡眠環境是會幫助寶寶更好的入睡的，這個需要室內的溫度適宜，寶寶的小床舒服，顏色也是要考慮的一個問題哦。

第四.要合理安排睡眠時間

午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。

所以說，家長育兒要科學，然后你在看待一些育兒的問題就會發現，一點也不難，一切都迎刃而解了不是嗎?

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