睡眠質(zhì)量的好壞對于人的健康意義重大，對于新生兒來說就更是如此了。新生兒每天大部分的時間都在睡眠中度過，睡眠的過程實際上就是身體發(fā)育的過程，如果沒有一個好的睡眠自然也就不會有一個好的發(fā)育過程。所以如何安排好新生兒的睡眠是一個非常重要的育兒知識，是所有的家長都應(yīng)該掌握的知識。雖說如此，但是有過經(jīng)驗的父母應(yīng)該都知道，安排好寶寶的睡眠并不是一個容易的事情。那么如何安排好新生兒的睡眠呢?我為大家提供了四點建議。

1.保證新生寶寶的睡眠時間。剛出生7天內(nèi)的新生寶寶大部分時間是在睡覺，一般來說，新生寶寶一晝夜的睡眠時間為18~20個小時。但也有個體差異，往往氣質(zhì)溫和型的新生寶寶睡覺較多而且很容易入睡，醒來也很少吵鬧;另有一些新生寶寶睡覺較少，只要沒有其他毛病，媽媽就可以不用擔心。

2.安排好睡眠與哺乳的時間間隔。新生寶寶的胃容量很小，母乳喂養(yǎng)兒胃排空時間為2.5～3小時，人工喂養(yǎng)兒胃排空時間為3～4小時，所以新生寶寶每隔3～4小時就要吃奶一次;另外，新生寶寶的皮膚非常嬌嫩，排泄物刺激臀部皮膚會感到不適，所以當他大小便后就會用哭鬧表示不適。因此，媽媽不僅要按時給寶寶喂哺，還要及時為寶寶更換尿布。

3.為寶寶提供一個良好的深睡眠環(huán)境。一般寶寶睡覺的室溫應(yīng)該保持在22~24℃，濕度在60%~65%，若為早產(chǎn)兒，溫度和濕度還應(yīng)更高些;保證室內(nèi)空氣新鮮通風(fēng)，但不能讓寶寶睡在風(fēng)口;室內(nèi)燈光要柔和，不能太亮;注意保持室內(nèi)安靜;新生寶寶睡眠時衣服不必穿得太多，被子也不能蓋得過厚、過重或蒙在嬰兒臉上;由于新生寶寶自己不能翻身，一般每4小時左右給新生寶寶調(diào)換一次臥位。

4.創(chuàng)造有利條件，幫助新生寶寶睡好覺。新生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過的，睡眠可讓腦垂體更多地分泌生長激素，促進新生寶寶的生長發(fā)育，因此，保證充分的睡眠對新生寶寶的生長很有利。然而，有些孩子出生后總是睡不“踏實”，經(jīng)常在睡眠中啼哭，讓媽媽不知所措，不知是什么原因造成的。

其實，新生寶寶睡不踏實的主要原因是饑餓和尿濕。每個新生寶寶有各自不同的飲食規(guī)律。大部分新生寶寶餓了就會醒來要吃，但也有些新生寶寶睡眠多、不愛哭鬧、對外界刺激的反應(yīng)小，有時沒有主動吃奶的要求，這時尤其需要媽媽每隔3～4小時將其喚醒喂哺，因為如果喂奶間隔時間太長，新生寶寶會發(fā)生血糖下降，造成營養(yǎng)不良。

如何安排好新生兒的睡眠對于新生兒的健康來說是很重要的，其中最為重要的一點就是要充分保證寶寶每日的睡眠時間，如果睡眠時間不足，那么身體發(fā)育恐怕會受到很大的影響。哺乳和睡眠是新生寶寶的兩件大事，調(diào)節(jié)好這兩件事的關(guān)系也是非常重要的。寶寶的睡眠需要有一個良好的環(huán)境，而這就要靠家長們的細心安排來完成了。為了讓寶寶能夠睡個好覺，我們一定要盡自己的能力為寶寶創(chuàng)造有利的條件，一個方面顧及不到都可能會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。