冬季的天氣寒冷而又干燥，這對孕婦和胎兒的健康，都是極為不利的。因此，在冬季懷孕的過程中，吃一些安胎、保胎的食物是很有必要的。那么，孕婦冬季吃什么好呢?母嬰健康專家指出，為了胎兒的健康發育，孕婦冬季應該多吃紅糖、雞蛋跟小米。

1、紅糖

營養特點：含鐵量高，給產婦補血。

營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。

營養作用：有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、小米

營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。

營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

好了，以上就是今天孕期生活常識的全部內容，希望上面的內容，能夠幫助到冬季懷孕的媽媽們。同時，也提醒冬季懷孕的媽媽，在冬季一定要做好防寒、保暖措施，尤其是飲食方面，一定要吃一些抗寒的食物。