孕早期孕婦經常會出現情緒大起大落，這是因為懷孕期間體內荷爾蒙的分泌出現了改變。這樣的現象不僅給孕婦增加了許多生理負擔，也給孕婦的心理健康帶來了不小的沖擊，而不良的情緒同樣會影響胎兒的健康，那么怎樣才能緩解這樣的情緒呢?

讓我們變換角色，感受一下孕媽媽的心情——想到腹中正在長大的寶寶，一種甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺著肚子做事，擠公共汽車時，好心情馬上煙消云散，更何況還有種種的擔心，如：夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順、養育孩子要花多少錢?誰來照看寶寶?再加上時常暈眩、嘔吐，腰酸背痛等等孕期反應帶來的身體上的不適，懷孕媽媽的心情便免不了七上八下，陰晴難定了。

懷孕的前三個月情緒最不穩定

據統計，懷孕初期情緒最不穩定。因為這一時期，不論是心理和生理的變化，還是生活習慣的調整等各種變化，孕媽媽的變換最大。這一時期的早孕反應常常令身體不適，而有的孕媽媽還特別嚴重，因此，孕媽媽的情緒在幾秒中之內，從極度興奮跌落到異常沮喪，並不令人意外。

孕媽媽的3種不良情緒

一般來說，孕媽媽不良情緒有這樣的幾種：

1.懷孕反應讓我痛苦

嚴格說來，早孕反應是一種軀體和心理因素共同作用而產生的癥狀。但醫學家發現，孕吐與心理因素有密切的關系。有些神經質的孕婦反應更為明顯。如孕媽媽厭惡懷孕，則絕大多數會孕吐并伴體重減輕，否則，則相反。這說明情緒與孕吐有密切關系。如果孕媽媽本身性格外露，心理和情緒變化大、不穩定，還會發生劇烈孕吐和其他反應。此外，社會因素和家庭因素也會影響孕媽媽情緒導致強烈的孕吐反應。如單位是否有孕婦照顧政策、工作量大小、丈夫和公婆對孩子性別的期待、丈夫對懷孕的參與程度等等。

2.擔心備孕期間的疏忽會影響胎兒健康

因為做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發等，就一直耿耿于懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數的寶寶都沒什么嚴重缺陷?其實，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會健康出生。如果實在擔心可以咨詢醫生，由醫生判斷藥物影響的程度。

3.害怕自己當不好媽媽

別人也不是天生就會做媽媽的，還不是后來學的。人生就是不斷學習的過程。在擔任一個新角色前，不少人都會懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會把一切都處理好的。從現在開始從心理和知識上作準備，一點都不晚，有信心就能養出聰明健康寶寶。