懷孕過后，為了母嬰健康，很多媽媽都會在孕期進行營養補充，從孕期生活常識的角度講，這是沒有錯的。不過，母嬰專家也提醒，孕期補充營養必須遵循三個原則。那么，孕期補充營養的原則是什么呢?

1、全面原則

人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則

研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原則

即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。

知道了孕期補充營養的原則，希望孕媽媽們，都能夠遵守哦。同時，也提醒各位懷孕的媽媽，在進行孕期營養補充的時候，一定要控制好量，千萬不要貪多哦。