很多女性在生完孩子后會遇到脫發的現象，那么怎樣預防產后脫發呢?聽小編為您解析一二。

　　●產后脫發“元兇”是誰

　　雌激素水平與女性頭發的更新速度密切相關：當雌激素水平高時，頭發更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。正常情況下，人的頭發平均每隔2～7年就要全部更換一次，只因頭發平時的更新是分期分批地進行，一般情況下不易覺察。

　　妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫發的速度就會變慢，頭發也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發，此時開始集中“退場”。這就是產后脫發數量明顯多于平時的原因，而產婦體內雌激素水平的恢復，需要2～7個月，這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。由上面的分析不難看出，產后脫發的現象主要是雌激素水平的變化造成的，和孩子認母沒必然關系。

　　產后脫發是一種常見現象，且多能自行恢復，但如放任自流，不加防治，頭皮與毛發也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。有家族脫發史的人更要特別注意，以免造成頑固性脫發。

　　產婦抑郁，也是導致脫發的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽，一時難以應對自如，心生焦慮，出現或輕或重的抑郁傾向，導致機體代謝紊亂，從而誘發脫發。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利于頭發保養，比如飲食單一、產后久不洗頭洗澡等。

　　●防治產后脫發有技巧

　　生完孩子要想擁有一頭秀發，首先，要放松精神，多和家人朋友聊天交流，不要過于焦慮;其次，堅持用牛角梳或木梳梳頭，經常用手指按摩頭皮，以促進頭部血液循環，加速新發生長;此外，產后坐月子，要講究營養均衡，新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由于頭發最重要的營養來源是蛋白質，因此，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。民間還流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗，這種做法不僅不衛生，還會讓皮膚、秀發都不能得到很好的呵護，因為健康毛發的前提就是清潔。

　　這里，給產后女性推薦一個用玫瑰花茶防治脫發的小方法，這個方法是我十幾年前研究生發藥物時發現的。玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，從而起到調節內分泌系統，改善紊亂的植物神經，鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。對產婦來說，喝玫瑰花茶不僅可以調理產后抑郁，還能讓臉色變得紅潤。

　　玫瑰花茶的制作方法很簡單：取干玫瑰花15克，每天堅持用開水泡茶喝即可。需要提醒的是，不能把玫瑰花和平時喝的茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。您可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以增加玫瑰花的功效。要是您產后氣虛還可加入幾枚大棗，或者少許西洋參;如果是腎虛，可以加入枸杞子15克一起沖泡。調入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小時飲用，這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，促進睡眠。

　　此外，還可以把新鮮的玫瑰花搗碎，取汁液，摻入洗發水或護發素里使用，可以烏發亮發，防止頭發脫落