產后媽媽們要在家照顧寶寶，要擔心寶寶的健康及成長。很有可能在不知不覺中就患上產后抑郁癥。下面就介紹四款如何緩解產后抑郁癥的發生。

　　如何緩解產后抑郁癥1.和好朋友談談心

　　除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

　　如何緩解產后抑郁癥2.家事、育兒不求完美

　　別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。

　　如何緩解產后抑郁癥3.向丈夫傾訴心情

　　丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。

　　如何緩解產后抑郁癥4.外出走走調劑心情

　　如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。