產(chǎn)后的腰疼是在是折磨人，新媽媽們一定會抱怨為什么剛經(jīng)歷完了分娩的痛苦，又要承受腰疼的困擾。其實(shí)，產(chǎn)后腰疼并不是一種必然現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)有原因的。

　　1、身體內(nèi)部原因在做怪

　　分娩后，盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀況，子宮也未能完全復(fù)位，在一段時(shí)間內(nèi)，銜接骨盆的韌帶松弛無力。而且在這個(gè)時(shí)期，骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能雜亂，或惡露排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

　　2、產(chǎn)后缺乏活動或活動不當(dāng)

　　產(chǎn)后一段時(shí)間，很多新媽咪較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏磨煉，而且坐月子的新媽咪天天都在進(jìn)補(bǔ)，很容易攝入過多的熱量，使體重增長，加重腰部的負(fù)荷。加上還要經(jīng)常彎腰照顧寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，腰部肌肉不堪重負(fù)，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　除了身體內(nèi)部的原因之外，一些外在原因也是導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的元兇。很多媽媽為了快速恢復(fù)身材而進(jìn)行的不適運(yùn)動可能是導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)生腰疼的一大原因。