排卵前應有計劃減少同房次數，以保證精子的數量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，選擇最理想的受孕日，一般應安排在婦女月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。下面介紹幾種推算方法。

　　日程推算法

　　大部分婦女排卵發生于下次月經來潮前12～16天(平均14天)。可以根據以往12個月以上的月經周期記錄，推算出目前月經周期中的“易孕期”。最簡便的方法可用公式計算：
　　以往最短周期天數-18=易孕期的第一天
　　以往最長周期天數-10=易孕期的末一天
　　易受孕期的推算方法(表9-1)

　　表9-1  易孕期推算表
　　以往最短周期天數  易孕期的第一天  以往最短周期天數 易孕期的第一天
　　25　　7     31    13
　　26　　8     32    14
　　27　　9     33    15
　　29　　1l     34    16
　　30　　12     35    17

　　單獨使用日程推算法并不十分可靠，因為排卵日期可受環境、情緒、患病或某些藥物等影響而發生變化。所以最好和其他方法結合使用。

　　基礎體溫測量法

　　正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0．3℃～0.C℃。
這種方法能提示排卵已經發生，但不能預測排卵何時將發生。

　　宮頸粘液觀察法

　　一般有正常月經周期的婦女，在經凈后會感覺有一個陰部的“干燥期”，隨之出現“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。

　　月經期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內進行性生活容易懷孕。

　　以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發生；宮頸粘液觀察法能預測排卵的發生。將三種方法結合起來應用，一般可以比較準確地推算出最佳受孕日期。