生產對于女性而言可謂是人生的重大變化，生產前后的變化非常大，尤其是身體的變化。很多女性生產后身體會發生很多變化，而這些變化當中也有些是不好的變化，比如會遭遇子宮下垂的情況。有部分媽媽在產后骨盆底組織松弛，會感到腰酸、肚子下墜、陰道里有像球一樣的東西脫出來。那么產后遭遇子宮下垂怎么辦?

這樣的媽媽容易出現子宮下垂

35左右的高齡產婦

嬰兒比較大

分娩時間比較長

產后經常拎重物，腹壓增加，如便秘

子宮下垂的原因

子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產后不注意預防和治療，待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。

這樣可以預防子宮下垂

1、大力提倡母乳喂養。母乳喂養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

2、不要長時間站立。產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

3、每天做兩次提肛運動。向產后媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產后的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。

知道了產后遭遇子宮下垂怎么辦，如果您是子宮下垂的高發人群，那么就要在生產前做好子宮下垂的預防工作，因為如果不注意預防的話，將來年紀大了會更加嚴重。分娩會讓女人的身體產生很多變化，也會遭遇各種各樣的小麻煩，如果出現了輕微的子宮下垂，媽媽們要引起注意了。