在不知不覺中，秋季就快要畫上了句號，在這個干燥的季節，你有沒有發現自己的生理各項機能發生了微妙的變化?小編告訴大家，秋季是一個發病率較高的季節，許多疾病都埋伏在這個季節，在你不經意間找上你。那么，怎樣在秋季做好預防工作呢?下面，就來看看小編的講解吧!

感冒的預防

秋季天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，以下生活中的八個小細節有助你輕松預防感冒。

通早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。

洗早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。

練每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。

漱每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。

穿根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。

聞準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

飲晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。

熏把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

呼吸道疾病的預防

“一場秋雨一場寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。夏秋季節北方氣溫溫差開始增大，對于一些有慢性支氣管炎的老年

人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節慢性阻塞性肺部疾患比較多，

因為溫差大，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。專家建議：

1.老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、打太極拳等活動。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因為吸煙是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

2.學齡前兒童的免疫功能發育不是特別健全，所以小孩對氣候比較敏感，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時候，容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發作，家長要注意給孩子早晚增減衣服，飲食方面應該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物，防止食物單一。

腹瀉的預防

立秋過后，又是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎

夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉。預防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，

病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，其次注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙限酒，以增強胃腸的適應力。

養成良好的衛生飲食習慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運動過后，喝冰凍的飲料，由于體內溫差變化很大，極易導致胃腸痙攣。

千萬不要小看秋季的疾病預防哦，小小的疾病雖然不起眼，可是一旦不注意，會對你秋冬的身體健康造成很大的影響。有孕婦的家庭更要小心了，在這個秋季盡量避免孕婦被疾病找上門，這對母嬰健康都有利哦!還在等什么，趕緊做好疾病預防工作吧!