產后媽媽汗腺旺盛，此時的毛孔呈張開的狀態，出汗較多，新媽媽需要利用排汗來出體內多余的水分。但是，出汗較多，身體處于潮濕的狀態，如果受涼就很容易感冒。再加上在產后“坐月子”，排汗帶來身體的潮濕，容易引起細菌感染，對新媽媽的身體帶來不利的影響。所以，產后的防寒保暖，預防感冒就是非常值得關注的話題。新媽媽們跟著小編一起來看看怎么樣才能遠離疾病預防感冒。

室內居室要通風

通風一般在傳統“坐月子”的講究里是絕對不允許的，老人會把門窗關緊，因為他們認為 “坐月子”是不能受風寒的。其實恰恰相反，長期緊閉的居室是更易滋生病菌，因此，新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2次，保持新鮮的空氣，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預防感冒。

室內要保持濕度

不管是在南方還是北方的冬季，天氣都特別干燥，新媽媽容易出現上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時，家里最好購買一臺加濕器，以保證室內的適度適宜。但在使用加濕器時，要注意定時清潔，以免細菌在加濕器中滋生。

衣物要清潔

產后媽媽出汗較多，衣物、被褥常常被汗水浸濕，細菌病毒最喜歡藏在溫暖濕潤的地方。給細菌病毒創造了良好的生長空間。此時，新媽媽要注意常常洗澡，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽光充足的時間，將被褥拿出去晾曬，借助陽光中的紫外線來殺死病菌。同樣，寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。

飲食要均衡

媽媽在生產時消耗的體力過大，身體虛弱，這時候就要保證飲食的營養。適當多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食物，可以促進身體細胞的新陳代謝，增強抵抗力和免疫力，使新媽媽免受病毒的侵擾。另外，新媽媽還要多喝水，這也能有效抵御感冒病毒的侵襲。

防寒保暖，自我防御

在冬季“坐月子”，新媽媽可以經常搓搓手，可以促進手部的血液循環，經絡活動開了，可以增加免疫力，提高感冒病毒的侵蝕。另外要注意防寒保暖，特別是足部跟要不、背部，產褥期的媽媽可不要落下病根了。一個月之內可以在家里走動走動，可以促進血液流通。

產后媽媽的疾病防御還需要家里人的多關心多體貼，這時候的婦女是最虛弱的，很容易引發重感冒。也可把食醋燒開，放在家里熏一熏，食醋是可以起到殺菌的作用的。另外，新媽媽們在產褥期不要挑食，針對自己的體質來補充缺乏的微量元素，做好疾病預防的準備。