在孩子的身體發(fā)育過程中，給孩子補鈣對于大多的父母們來說，相信都不陌生。但是，大多的父母可能會選擇給孩子吃鈣片或者喝鈣沖劑來補鈣。那么，在孩子的身體發(fā)育過程中，對于那些不愛吃鈣片或者鈣沖劑的孩子來說。父母們又該怎么辦呢?可能這就是一些父母的苦惱。下面小編就來給父母推薦幾款通過飲食可以補鈣的食譜吧!相信這對于苦惱的父母會有所幫助的。

寶寶補鈣食譜：骨頭湯菜肉粥

材料：胡蘿卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜。

調(diào)味料： 鹽，醬油。

做法：

1、將胡蘿卜切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。

2、瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。

3、當粥八成熟時，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。

4、青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。

營養(yǎng)小貼士：骨頭湯有豐富的鈣質(zhì)，用它來煮粥味道鮮美。