哪些運動有助于孩子長高呢?我們都知道運動有助于孩子長高，但是要選擇合適的運動。根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。母嬰專家指出，12種運動有助于寶寶長高。

在孩子喜歡的基礎上，可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。但也要注意不能急于求成，因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長發育。哪些運動有助于孩子長高呢?小編告訴你。

12種運動有助于寶寶長高

1、爬墻摸高

面對墻壁而立，墻上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線(圖103)。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力;放下時呼氣，腹部肌肉放松。

2、單杠懸垂

兩手握杠(正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應盡量放松(圖104)。