經(jīng)歷十月懷胎及辛苦的生產(chǎn)過程后，媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元?dú)馀c精力補(bǔ)回來。中國人坐月子的禁忌非常多，諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風(fēng)、不能流淚、不能長時(shí)間看書報(bào)、電視等，其實(shí)這么多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時(shí)間好好休息，充分養(yǎng)足流失的精神與體力。有什么方法可預(yù)兼顧傳統(tǒng)與現(xiàn)實(shí)呢?

　　在經(jīng)濟(jì)與衛(wèi)生條件發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，不需要嚴(yán)格的遵循古法。禁忌中有些是因?yàn)樵缙谛l(wèi)生及生活條件不佳，不小心容易造成感染、受風(fēng)寒，所以干脆要媽媽們避免，但在經(jīng)濟(jì)與衛(wèi)生條件發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，倒是不需要如此嚴(yán)格的遵循古法，以免增加坐月子期間的辛苦。

　　輕松坐月子的妙方

　　在這提供一些替代古法的方式，讓媽媽們可以輕松的做好月子，同時(shí)保有健康與美麗。

　　＊不能洗頭

　　【方法】建議準(zhǔn)備一塊干凈的紗布，用酒精沾濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時(shí)就可以同時(shí)清潔頭皮的臟污與油膩感。

　　＊不能洗澡

　　【方法】就用生姜水擦澡來克服吧！煮好的生姜水有去寒的作用，可用來擦澡清潔皮膚，不過仍要注意擦澡過程中的保暖，預(yù)防吹風(fēng)著涼。

　　＊整天都要躺在床上休息

　　【方法】

　　1.休息是為了讓產(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，其實(shí)只要注意不要太過勞累，產(chǎn)婦還是要適度地做些溫和、伸展的運(yùn)動(dòng)，以協(xié)助腹部器官與肌肉恢復(fù)原狀。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。

　　生產(chǎn)完身體是處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受風(fēng)寒的影響引起感冒、關(guān)節(jié)酸痛等。

　　【方法】

　　1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　2.開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

　　＊不能流淚、不能長時(shí)間看書報(bào)、電視

　　產(chǎn)后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復(fù)正常，所以情緒很容易受影響，常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈滦那榈吐涠�流淚，這些都會(huì)導(dǎo)致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

　　【方法】

　　1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

　　2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。

　　＊飲食

　　坐月子期間的飲食，米酒、麻油、姜這三種材料是最主要的。

　　【米酒】可提供熱量、溫?zé)狍w質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)，但會(huì)抑制子宮收縮，產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)避免食用。