產婦在月子中應該避免食用以下食物：
　　-寒涼生冷食物，身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
　　-辛辣，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對也不利。
　　-刺激食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
　　-酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
　　-冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
　　-過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫。
　　-不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。
　　那么在上蓋怎樣補呢？
　　1.豬肝適合在早上、中午食用。
　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
　　3.蓮藕排骨湯可治療期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
　　4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復機能、治療腰酸背痛等功效。
　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。
　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。
　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
　　12.黑豆含有豐富的植物性及維他命A、B、C，對浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
　　14.豬心有強化心臟的功能。
　　15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用