春季坐月子營養食譜
春季坐月子營養食譜
蛋花粥
材料:雞蛋1個,糯米100克。
做法:米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻后加入粥內,再煮片刻,放入細鹽少許。
阿膠粥
材料:阿膠25克,糯米150克。
做法:將糯米洗凈入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化后即可食用,服食時加入適量紅糖。
花生燉豬蹄
材料:花生6O克,豬蹄1只。
做法:用花生和豬蹄一起燉爛食用。
帶魚木瓜湯
材料:鮮帶魚25O克,生木瓜25O克。
做法:
1.鮮帶魚去腸肚洗凈。
2.生木瓜剝去綠色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚及木瓜。
小米粥
材料:小米45克,紅糖適量。
做法:煮粥如常法,加糖適量。
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