專家指出，都市小孩少做戶外活動，加上空氣污染遮擋陽光，因紫外線照射不夠而導致維D不足。孕、產婦不適時補充維D，也會影響寶寶的維D儲備。若是家長又忽略了額外補充魚肝油，孩子發生維生素D缺乏的可能性就更高了。

　　如果要預防缺鈣，應該從寶寶出生后2-3周就開始補充魚肝油，因為這個時候從娘胎里帶來的維D基本用完了，其實，媽媽們在孕期的后三個月和哺乳期間也應適當補充魚肝油，并注意多帶孩子出門曬太陽，每天戶外活動時間起碼需要半小時到1小時。

　　4個月添加輔食后應適當補鈣

　　孩子長到4個月大，開始要添加輔食了。由于輔食里含鈣量相對較少，故建議這個年齡階段的孩子應適當補一點鈣片。

　　對正常發育的孩子，補鈣一天1-2片(大概50毫克)基本已經足夠，剩下的則最好通過食物補充，如多讓孩子吃蛋黃、深海魚、豬肝等高鈣食物，牛奶也要堅持喝。同時，維生素D的補充也依舊不變，一天吃400國際單位即可。但對長得快及有疾病(如腹瀉、感染、營養不良)的孩子要例外，因為長得快意味著需要更多的鈣和維D，而有疾病意味著鈣攝入不夠又吸收不好，如果不在醫生指導下有針對性地補充，只怕還是會導致缺鈣，甚至引起其他更嚴重的并發癥。

　　醫生還提醒，不要把孩子不長個和缺鈣畫上等號。準確地說，鈣缺乏會使骨頭鈣化不好，引起“變形”，而不長個可能和能量供應不足、生長激素缺乏有關，也可能有疾病的因素存在。其中的原因很復雜，建議先做檢查，勿盲目補鈣。

　　哪些癥狀是缺鈣表現?

　　小兒缺鈣最常見的病變就是佝僂病。佝僂病是由于維生素D缺乏引起的骨的鈣化不良，主要表現為方顱、肋緣外翻、雞胸、X形腿或O形腿。一般來說，到達這種嚴重程度的病患不多，主要還是輕型佝僂病患者為主，可表現為晚上睡不好、容易興奮、多汗、枕禿等。有這類癥狀要及早就醫，切勿盲目補鈣。補鈣過多會導致便秘，還會加重腎臟負擔，損害腎功能。若家長對孩子有這方面擔憂，可通過查血和查小便，了解是否已經造成不良影響。