產(chǎn)后的最初六個(gè)星期對新手媽媽來說是最為辛苦的一段時(shí)間。剛生過寶寶，媽媽總會經(jīng)歷一段緊張忙碌的日子，這可以被看作是一個(gè)試驗(yàn)的過程，但并不會持續(xù)很長時(shí)間。因此，媽媽要盡自己所能，努力完成自己的角色轉(zhuǎn)換。

　　1-2周：跟著寶寶的節(jié)奏

　　也許你也像大多數(shù)新手媽媽那樣，會利用寶寶睡覺的時(shí)間來做家務(wù)，或是想親自照顧寶寶。但是要記住，只有得到充分休息，你才能更好地照顧寶寶。所以，你要盡可能多休息，寶寶睡覺的時(shí)候，你也要休息。

        限制來訪，學(xué)會說：“過兩個(gè)星期再來吧。”“我想和寶寶睡一會兒�！�

　　剛剛得到一個(gè)可愛的寶寶，新手媽媽當(dāng)然想盡早讓大家一睹他的風(fēng)采。但是，請不要低估來訪者帶給你的疲勞。最初幾天，新手媽媽要盡可能限制來訪的次數(shù)，如果感到疲憊，就不要接受探訪，這樣做別人是可以理解的。你可以先讓錄音電話為你分憂，然后再找適當(dāng)時(shí)間回復(fù)。

        求得幫助，試著告訴朋友：“謝謝，我確實(shí)需要你們�！�

　　當(dāng)你有了足夠的休息，樂意接受來訪的時(shí)候，要利用朋友們?yōu)槟闾峁┑膸椭�。你并不是超人，沒人會認(rèn)為你能獨(dú)自處理一切。盡可能少做家務(wù)，只處理最基本的事情。

        安于現(xiàn)狀，放棄一些念頭。

　　即使是最最有條理的家務(wù)，也會隨時(shí)被寶寶打斷。新手媽媽要學(xué)會接受這一點(diǎn)：你會感到勞累，有時(shí)還會有情緒波動，不要為自己設(shè)定不合實(shí)際的目標(biāo)。

　　出門注意事項(xiàng)

　　如果你要出門，一定要做好充分準(zhǔn)備。和新生寶寶第一次出門就像組織一次行軍一樣，盡量要簡單。第一次出門時(shí)間要盡可能短，并且要步行。出行，你會重新感受到外部的世界，并且為更遠(yuǎn)的出行積累信心。

　　3-4周：聆聽建議+隨性

　　無論你是否愿意，你都會從許多好心的朋友、家人，有時(shí)甚至是陌生人那里聽到許多對媽媽和寶寶的建議。

　　但是，這并不意味著你要接受所有的建議。你可以聆聽他人的忠告，但要自己作出選擇。每個(gè)孩子都不能簡單地被當(dāng)作普通的孩子。你比別人更了解自己的寶寶，所以不要擔(dān)心憑自己的直覺照顧寶寶會出錯(cuò)。

　　寶寶的照顧需要爸爸媽媽的配合

　家里多了一個(gè)新生寶寶，很自然，媽媽的注意力會全部放在他的身上。對寶寶的照顧和關(guān)心固然重要，但媽媽自己也需要關(guān)心。所以，不要忽視你和丈夫自身的需要。

    造就一個(gè)酷爸爸

　　新手媽媽要接受這樣一個(gè)事實(shí)：你和丈夫的關(guān)系會隨著孩子的出世而改變。作為一個(gè)新手媽媽，你和寶寶會得到很多的關(guān)注，而爸爸可能會感到有點(diǎn)被冷落。讓他花一些時(shí)間，享受做父親的樂趣，是非常重要的。

　　照顧自己是第一要?jiǎng)?wù)

　　在爸爸和寶寶相處的時(shí)候，新手媽媽要給自己留出一些時(shí)間。要對自己好一點(diǎn)，讓自己輕松一些，不要太急于恢復(fù)到產(chǎn)前的正常狀態(tài)。另外，分娩六個(gè)星期時(shí)，新手媽媽不要忘記檢查身體，以確保母嬰健康。

　　5-6周：調(diào)試心情

　　產(chǎn)后的最初六個(gè)星期是非常辛苦的，新手媽媽可能對產(chǎn)后的焦慮沒有足夠的心理準(zhǔn)備。其實(shí)，這是很正常的。隨著時(shí)間的流逝，焦慮感會逐漸淡化。準(zhǔn)備一個(gè)小本子，隨時(shí)把醫(yī)生或朋友的建議記錄下來。

　　跟朋友聊聊

　　有時(shí)，新手媽媽只想與朋友聊聊天。如果身邊沒有其他媽媽可以交流，可以參加一些“媽媽俱樂部”，或在你住所附近找可以交流的人。有時(shí)候，你也可以閱讀育兒雜志，參與雜志的互動。

　　克服孤單

　　多數(shù)新手媽媽會在產(chǎn)后感到憂郁，這種情緒是很正常的。如果你的癥狀持續(xù)時(shí)間長或比較嚴(yán)重，就要向醫(yī)生或心理健康顧問咨詢。在有些情況下，這種不良情緒可以發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。這種病癥在產(chǎn)婦中的發(fā)病率為10%。

　　欣賞孩子

　　產(chǎn)后最初六個(gè)星期確實(shí)是最難挨的時(shí)期，你會感到筋疲力盡，生活會變得面目全非。但是不久以后，寶寶的生活將會步入正軌，他甚至?xí)�向你�?bào)以迷人的微笑。這將令你感到溫馨備至，心醉不已，你將會感到更加自信。所有的不眠之夜都獲得了最有價(jià)值的回報(bào)。