坐月子，是女人一生中非常重要的課題！究竟要怎么做才好一點(diǎn)呢？

爭論一：刷牙還是漱口?

　　小優(yōu)：生產(chǎn)前我就去母嬰用品店買了專門給產(chǎn)后坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。婆婆說產(chǎn)婦一個月不能刷牙，我估計我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒?

　　婆婆：月子里越邋遢越好，不要瞎折騰，去用什么孕婦牙膏，漱口水，會著涼的。她這會兒去用什么軟毛牙刷刷牙的話，將來年齡大了，牙齒就會松動掉光，麻煩著哩。所以最多用溫水漱口，還不能太頻繁。

　　點(diǎn)評：坐月子期間，新媽媽們都是要大吃大補(bǔ)的，所以進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，會發(fā)生口腔疾病呢。所以呀，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

　　只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

　　①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

　　②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

　　③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　爭論二：洗澡還是長毛?

　　小優(yōu)：婆婆說產(chǎn)后一個月內(nèi)不能洗澡，可是要不洗的話我肯定會長毛的。我看書上說產(chǎn)婦可以洗澡，只要把水溫調(diào)節(jié)好，洗后不要弄干頭發(fā)，而且別受涼就行。

　　婆婆：不能洗!不但不能洗澡洗頭，最好也別洗臉，只能用熱毛巾輕輕擦，手重了，皮膚一摸都會疼。堅持一個月，以后一輩子都沒什么毛病，多好。不然以后后悔，就來不及了!

　　點(diǎn)評：要是產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗澡，可能就不是長毛這么簡單了，因?yàn)椤霸伦印崩锂a(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，惡露要在產(chǎn)后4-6個星期內(nèi)排清，所以每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊，否則生殖道中的細(xì)菌積聚，新媽媽會染上不少婦科炎癥。

　　但要注意的是，在夏天坐月子的產(chǎn)婦，絕不可貪圖一時的涼快，而用涼水洗澡。因?yàn)楫a(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。所以洗澡的水應(yīng)該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

　　爭論三：下地走路還是躺著?

　　小優(yōu)：在我剖腹產(chǎn)24小時后，醫(yī)生就讓我下床走動，預(yù)防粘連。可婆婆說那是手術(shù)后，坐月子最好躺著，什么也不干，也別下地走。

　　婆婆：坐月子最好別下地，就躺在床上，不然走路多了腳后跟會疼，坐的時間長了腰會疼。我現(xiàn)在身上一身毛病就是那時候惹的，那時候我沒人照顧，才三天就下地做飯，這不，越老越多毛病出來。

　　點(diǎn)評：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。但不宜為了身材迅速恢復(fù)而做劇烈運(yùn)動，否則挨過刀子的你，小心傷口破裂。產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　不過，就算出了月子，也不宜久站、久蹲或做劇烈運(yùn)動。因?yàn)椋�盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復(fù)位，功能也沒有完全恢復(fù)。如果不注意防護(hù)，仍然會影響生殖器官復(fù)位。