天氣一冷，不少月子沒坐好、平時已經受到折磨的媽媽們現在更加難受了。不少媽媽反映坐完月子后，身體各個關節等地方很酸疼，也有的經常受到頭疼的困擾，而且一到冬天癥狀更嚴重。其實，媽媽們不必太擔心月子沒坐好所留下的后遺癥，“你是自己最好的醫生，完全可以通過后天的調養改善”。

　　笨笨的小豬：當初還在懷孕的時候，聽鄰居和們說月子一定要做好，不然以后會留下后遺癥，說不能洗澡、洗頭、吹風、吃海鮮、吃水果、洗東西、彎腰，我有熱水給寶寶洗過澡和屁屁，也常彎腰（換尿布），月子時我也哭過氣過（婆婆很過份），現在月子里留下了病根，胳膊關節、腳后跟，還有肩膀、后背很多地方都很酸疼。而與她一樣有類似癥狀的媽媽并不少，甚至有的已經被此困擾了數年。另外一位媽媽武小姐則稱其坐月子期間可能護養不到位。

　　1.產后坐月子期間腰腿、手腕等身體各個關節酸疼并一直持續的癥狀，在一些媽媽們中很常見，尤其一到冬天犯病的幾率更高。

　　溫馨提示：

　　身體的健康是個長期維護的過程，生命中的某個環節發生一點點小差錯，完全可以通過后天的調養改善的。大家可能都聽說，某個人因為找對了養生的方法，治愈了自己多年的頑疾或者是被醫學判了“死刑”的疾病。

　　99%的疾病都可以通過補氣血的方法治愈，這可以通過日常養生實現。最簡單的就是把食物變成良藥，留意觀察自己吃了什么之后身體會比較舒服，特別是吃了什么身體出現了異常狀況。為自己列出適宜的食物表，參照執行

　　此外，盡量將食物做得細碎，為了保持味道的鮮美、脆嫩，很多媽媽們不喜歡把食物煮得細碎，這樣就為消化吸收帶來了障礙。西醫的營養學里有一種“要素飲食”的方法，就是將各種營養食物打成粉狀，人體就是在沒有消化液的情況下也可以直接吸收，從而減少胃的負擔。

　　（1）材料

　　①刮痧板。一般采用玉質材料等。

　　②刮痧介質。為減少刮痧時的摩擦力，防止皮膚擦傷，提高治療效果，一般采用適當的潤滑劑（如香油或紅花油等）。

　　③其他物品。包括酒杯、茶壺、湯匙等。